Dieta ricapoker casinoalimentos antioxidantes ajuda a melhorar a acne, diz estudo
Segundo pesquisa da Polônia, alimentação saudável auxilia no combate às erupções que aparecem na pele e melhora a autoestimapoker casinoquem sofre com elas
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Por Thais Szegö, da Agência Einstein - Um estudo publicado recentemente no periódico científico Nutrients mostra que um cardápio recheadopoker casinolegumes, frutas e outros ingredientes naturais melhora a aparência da pele e a qualidadepoker casinovidapoker casinopessoas com acne.No trabalho, pesquisadores da Polônia concluíram que adicionar à dieta itens com ação antioxidante — especialmente frutas e legumes vermelhos, roxos, amarelos e cítricos, alémpoker casinovegetais verde-escuros, oleaginosas, peixes e azeitepoker casinooliva — pode ser benéfico contra essa condição dermatológica.
Para isso, selecionaram 165 mulheres, com idades entre 18 e 35 anos, que sofriam com as lesões e cicatrizes provocadas pela acne. poker casino Mais da metade lutava contra a condição havia pelo menos dois anos. Algumas das voluntárias enfrentavam a situação por maispoker casinocinco anos, e 9% apresentavam um quadro acneico grave.
As participantes fizeram um diário alimentarpoker casinotrês dias aleatórios, dois durante a semana e um no fimpoker casinosemana, descrevendopoker casinodetalhes tudo o que comeram e beberam. Com base nessas informações, os pesquisadores analisaram o valor energético e a quantidadepoker casinosubstâncias antioxidantes na dieta — entre elas, betacaroteno, vitaminas C e E, alémpoker casinominerais como selênio, ferro, zinco, cobre e manganês.
Também vale maneirar nos lácteospoker casinogeral, incluindo o whey protein, feito a partir da proteína do soro do leite. “Os laticínios não são bem-vindos para quem tem acne, e essa relação não se deve apenas ao teorpoker casinogordura, mas também aos hormônios e moléculas bioativas presentes no leite que podem causar desequilíbrios hormonais e promover o desenvolvimentopoker casinoacne”, acrescenta Barbara Miguel.
O impacto psicológico da acne
Alémpoker casinoinvestigar o efeitopoker casinoum cardápio ricopoker casinoantioxidantes sobre a acnepoker casinosi, os pesquisadores examinaram também o impacto psicológico da doença. Isso porque ela tem uma repercussão significativa na autoestima e na qualidadepoker casinovida das pessoas, pois geralmente provoca lesõespoker casinoáreas como face, tórax, ombros e costas, partes do corpo que ficam bastantepoker casinoevidência durante o contato social.
Outros estudos já apontaram, inclusive, que alterações psicológicas, como ansiedade, inibição social, depressão e até mesmo ideação suicida, fazem parte da vidapoker casinomuitos desses pacientes.
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