Apesar da alta dos preços, acesso a dieta saudável cresce no Brasil

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Recomendações: De acordo com o Ministério da Saúde, uma alimentação saudável está baseadahot99 freebet“práticas que assumam a significação social e cultural dos alimentos”, estimulando a produção e o consumohot99 freebetalimentos saudáveis regionais, como legumes, verduras e frutas. Entre outras características, para ser considerada saudável, a dieta deve ser quantitativa e qualitativamente “harmoniosa” e segura do pontohot99 freebetvistahot99 freebetcontaminação físico-química e biológica.

Neste sentido, é recomendável que, se possível, as pessoas façam ao menos três refeições diárias (café da manhã, almoço e jantar) e procure consumir ao menos seis porções diáriashot99 freebetcereais (arroz, milho, trigo pães e massas), três porçõeshot99 freebetlegumes e verduras frescas, alémhot99 freebetfrutas, tubérculos e raízes (batatas, mandioca, macaxeira, aipim), dando preferência aos grãos integrais e aos alimentos naturais.

Também é recomendável consumir diariamente ao menos três porçõeshot99 freebetleite e derivados e uma porçãohot99 freebetcarnes, aves, peixes ou ovos, retirando a gordura aparente das carnes e a pele das aves anteshot99 freebetprepará-las. Também é bom evitar refrigerantes, sucos industrializados, bolos, biscoitos doces e recheados, sobremesas doces e outras guloseimas, e é recomendado reduzir a quantidadehot99 freebetsal na comida e ingerir ao menos dois litroshot99 freebetágua por dia. hot99 freebet Mais recomendações podem ser consultadas na página da Biblioteca Virtualhot99 freebetSaúde, do Ministério da Saúde.