Feijão engorda ou ajuda a combater a obesidade? Saiba o que diz a ciência

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Por Regina Célia Pereira, da Agência Einstein - A população brasileira tem consumido menos feijão, segundo pesquisas como a Vigitel (Sistemamarjosport apostasVigilânciamarjosport apostasFatoresmarjosport apostasRisco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico), realizada pelo Ministério da Saúde. Além da faltamarjosport apostastempo para cozinhar, um dos motivos para a queda é o mitomarjosport apostasque o alimento engorda. 

Mas um trabalho recente, publicado no periódico científico Nutrition Journal, aponta o contrário: o elo entre a ingestão da leguminosa e um menor Índicemarjosport apostasMassa Corporal (IMC). “Nosso estudo mostra que indivíduos que consomem feijão têm melhores resultados relacionados ao peso se comparados aos que não comem”, comentamarjosport apostasentrevista à Agência Einstein o pesquisador e nutricionista Yanni Papanikolaou, autor do trabalho.Para chegar a essa conclusão, Papanikolaou e uma equipemarjosport apostascientistasmarjosport apostasuniversidades nos Estados Unidos avaliaram informaçõesmarjosport apostasmaismarjosport apostas44 mil adultos vindas da National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), uma grande pesquisa que monitora o estado nutricional da população estadunidense.

“Os maiores consumidoresmarjosport apostasfeijão pesavam 2,5 quilos a menos e apresentavam uma cintura 2,3 cm menor do que os que o evitavam”, conta o pesquisador. A circunferência abdominal dá pistas sobre a síndrome metabólica — distúrbio que engloba hipertensão, taxas elevadasmarjosport apostasglicose e colesterol, além do acúmulomarjosport apostasgordura na barriga.

A nutricionista Mariana Staut Zukeran, do Hospital Israelita Albert Einstein, ressalta que, assim como um único ingrediente não pode ser responsabilizado pelo ganhomarjosport apostaspeso, tampouco deve carregar sozinho a famamarjosport apostasaliado contra a obesidade. “É preciso olhar todo o contexto, o padrão alimentar e o estilomarjosport apostasvida”, observa.