Mulheres sofrem mais com problemas do sono, aponta estudo
Médicas explicam que alterações hormonais e questões psicossociais estão por trás do problema; veja como melhorar a qualidade do descanso noturno
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Por Thais Szegö, da Agência Einstein - A dança dos hormônios que acontece no corpo feminino desde a puberdade traz impactosbônus de apostas esportivas e cassino betanotodos os aspectos da saúde das mulheres, inclusivebônus de apostas esportivas e cassino betanorelação à qualidade do sono. Essa foi uma das principais conclusõesbônus de apostas esportivas e cassino betanouma pesquisa publicada recentemente na revista científica Sleep Medicine Reviews.Mas qual a relação do sono com essas alterações hormonais? São muitas. Por conta do aumento da progesterona durante a menstruação, por exemplo, tende a aumentar a sonolência diurna. Já as cólicas também influenciam, especialmente quando são mais intensas e podem levar a interrupções do descanso.
“As mulheres passam por diversas fasesbônus de apostas esportivas e cassino betanocaracterísticas do sono durante a vidabônus de apostas esportivas e cassino betanofunção dos diferentes períodos reprodutivos”, explica a ginecologista Helena Hachulbônus de apostas esportivas e cassino betanoCampos, professora da disciplinabônus de apostas esportivas e cassino betanosaúde da mulher da Faculdadebônus de apostas esportivas e cassino betanoMedicina do Hospital Israelita Albert Einstein. “A regularidade do ciclo também conta, pois dados mostram que as mulheres com ciclo irregular têm duas vezes mais riscobônus de apostas esportivas e cassino betanosofrerem com problemas para dormir ebônus de apostas esportivas e cassino betanoqualidade do sono”, diz Hachul, que é professora livre-docente chefe do setorbônus de apostas esportivas e cassino betanoSono da Mulher da Universidade Federalbônus de apostas esportivas e cassino betanoSão Paulo (Unifesp) e pesquisadora do Instituto do Sono.
Quem convive com a síndrome pré-menstrual, popularmente conhecida como TPM, pode ter a qualidade do descanso ainda mais comprometida, aumentando a insônia e a sonolência durante o dia, especialmente por conta das oscilaçõesbônus de apostas esportivas e cassino betanohumor, que deixam a mulher mais ansiosa, por exemplo. Mas isso variabônus de apostas esportivas e cassino betanopessoa para pessoa,bônus de apostas esportivas e cassino betanociclo para ciclo e conforme o momentobônus de apostas esportivas e cassino betanovidabônus de apostas esportivas e cassino betanoque ela se encontra — quanto mais estressada, por exemplo, mais dificuldadebônus de apostas esportivas e cassino betanorelação ao sono.
Além dos fogachos (ondasbônus de apostas esportivas e cassino betanocalor) e do aumento da frequência urinária, que podem deixar o descanso fragmentado, as mulheres têm que lidar com alterações sociais e emocionais, como depressão, ansiedade e síndrome do ninho vazio, provocada pela saída dos filhosbônus de apostas esportivas e cassino betanocasa, entre outras.
Existem ainda evidências científicas que apontam que os hormônios femininos têm um papel importante no relógio biológico. “Por todas essas razões, a incidênciabônus de apostas esportivas e cassino betanoinsônia, que antes da menopausa erabônus de apostas esportivas e cassino betano30%, pula para 60% na pós-menopausa”, relata Hachul.
A apneia também é um problema mais frequente nessa fase da vida. “A mudança na distribuiçãobônus de apostas esportivas e cassino betanogordura corporal característica desse período, que faz com que ela passe a ter um acúmulo maior na região da cintura, é determinante, pois a cada centímetro a maisbônus de apostas esportivas e cassino betanocircunferência abdominal, o riscobônus de apostas esportivas e cassino betanoapneia aumentabônus de apostas esportivas e cassino betano5%.”
Sobrecarga também prejudica o sono - As mulheres também costumam,bônus de apostas esportivas e cassino betanodiferentes fases da vida adulta, acumular mais tarefas do que os homens. A obrigações e preocupações com o trabalho, a casa e os filhos fazem com que elas, na maioria das vezes, tenham menos tempo para dormir. E, quando chega a hora do descanso, muitas não conseguem relaxar, pois ficam pensandobônus de apostas esportivas e cassino betanotudo o que têm que fazer no dia seguinte.
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