10 cuidados com a saúde que toda pessoa idosa deveria ter
Alémcodigo promocional esportiva betboa alimentação e hidratação, é importante ter uma vida ativa e acompanhamento com geriatra; saiba como incluir todos os cuidados na rotina
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Um bônus sem depósito é uma promoção oferecida pelos bancos que permite receber certa quantia codigo promocional esportiva bet dinheiro, mas não precisa fazer um pagamento. Este tipo do bónus geralmente oferece-se a novos clientes e abre conta corrente ou poupanças codigo promocional esportiva bet {k0} contas bancárias /p>
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Quais bancos oferecem um bônus sem depósito?
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Vários bancos oferecem um bônus sem depósito, mas é importante notar que os termos e condições codigo promocional esportiva bet cada banco podem variar. Alguns dos Bancos com esse tipo incluem:
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Como receber o bônus sem depósito?
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Para receber o bônus sem depósito, você precisará atender aos requisitos estabelecidos pelo banco. Esses requerimentos geralmente incluem abrir uma nova conta corrente ou poupança codigo promocional esportiva bet contas e manter um saldo mínimo para a sua compra com antecedência; é importante ler os termos do bónus cuidadosamente se quiser saber mais sobre as suas necessidades pessoais
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Conclusão
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Nota: As informações neste artigo são apenas para fins informativos e não devem ser consideradas conselhos financeiros. É importante pesquisar cuidadosamente os termos codigo promocional esportiva bet qualquer bônus antes do compromisso com uma nova conta bancária
Por Fernanda Bassette, da Agência Einstein - O envelhecimento é um fenômeno mundial:codigo promocional esportiva betaproximadamente três décadas, o númerocodigo promocional esportiva betpessoas idosas será equivalente aocodigo promocional esportiva betcrianças no mundo todo, segundo estimativas da Organização Mundial da Saúde (OMS). No Brasil, dados divulgados pelo Instituto Brasileirocodigo promocional esportiva betGeografia e Estatística (IBGE) apontam que a pirâmide etária já começou a inverter:codigo promocional esportiva bet2022, pela primeira vez, os idosos deixaramcodigo promocional esportiva betser a menor fatia da população – agora, representam 15,8% dos brasileiros, superando os jovens entre 15 e 24 anos (14,7%).
Nos próximos 20 anos, o IBGE projeta que as pessoas com maiscodigo promocional esportiva bet60 anos serão quase um terço dos brasileiros (28%) e passarão a representar a maior fatia populacional. Se pensarmos nos próximos 50 anos, o Brasil terá um percentualcodigo promocional esportiva bet37,8%codigo promocional esportiva betidosos – ou um a cada três brasileiros.
Diante desse cenário, é cada vez mais importante a busca pelo envelhecimento saudável e por mais qualidadecodigo promocional esportiva betvida. A seguir, conheça 10 cuidados com a saúde que toda pessoa idosa deveria ter:
1. Ter uma alimentação equilibrada
Daí porque é importante prestar atenção a possíveis alterações no padrão alimentar. “Alguns fatores são importantes para esse monitoramento, como a autopercepção do apetite, o sabor da comida, a quantidadecodigo promocional esportiva betgarfadas ou colheradas antes da finalização da refeição e a quantidadecodigo promocional esportiva betrefeições ingeridas por dia”, explica a nutricionista. “As alteraçõescodigo promocional esportiva betconsumo alimentar e perdacodigo promocional esportiva betpeso são indicadores importantes para a procuracodigo promocional esportiva betnutricionista especialista na área.”
2. Manter-se hidratado
A ingestão adequadacodigo promocional esportiva betágua é essencial para o funcionamento do nosso organismo. O consumo insuficientecodigo promocional esportiva betlíquidos por pessoas idosas pode levar a quadroscodigo promocional esportiva betdesidratação, alémcodigo promocional esportiva betaumentar o riscocodigo promocional esportiva betinfecções urinárias, insuficiência renal, constipação, confusão e delírio. O Ministério da Saúde recomenda a ingestãocodigo promocional esportiva betpelo menos 2 litros (seis a oito copos)codigo promocional esportiva betágua por dia, preferencialmente no intervalo das refeições.
Mas diversos fatores podem impedir que essa meta seja atingida pelos idosos. Entre eles, doenças crônicas, demências, dificuldades motoras oucodigo promocional esportiva betcomunicação e incontinência urinária. Há também alterações fisiológicas decorrentes do envelhecimento que podem afetar a percepçãocodigo promocional esportiva betsede.
Segundo Silva, manter-se fisicamente ativa tem vários benefícios para a pessoa idosa:
Proporciona aumentocodigo promocional esportiva betmassa muscular, força e potência;
Melhora a composição corporal e reduz a gordura visceral;
Diminui os marcadorescodigo promocional esportiva betestresse oxidativo;
Previne doenças crônicas, como diabetes e hipertensão;
Promove bem-estar, reduzindo a ansiedade e a depressão;
Ajuda a preservar a função cognitiva e a memória;
Preserva a autonomia nas atividades diárias;
Aumenta a interação social.
As diretrizes da OMS recomendam que as pessoas realizem entre 150 e 300 minutos semanaiscodigo promocional esportiva betatividade física aeróbicacodigo promocional esportiva betintensidade moderada ou, pelo menos,codigo promocional esportiva bet75 a 150 minutos semanaiscodigo promocional esportiva betatividade aeróbicacodigo promocional esportiva betintensidade vigorosa. Para os idosos não é diferente.
“A recomendação é fazer pelo menos dois diascodigo promocional esportiva betatividadescodigo promocional esportiva betfortalecimento muscularcodigo promocional esportiva betintensidade moderada ou maior que envolvam os principais grupos musculares e, no mínimo, três diascodigo promocional esportiva betatividades multicomponentes, com a associaçãocodigo promocional esportiva betvárias modalidadescodigo promocional esportiva betexercícios físicos, sendo aeróbicos, flexibilidade, força, coordenação motora, agilidade e equilíbrio”, sugere Silva.
4. Evitar quedas
Nem todo mundo envelhece da mesma forma. Por isso, toda recomendaçãocodigo promocional esportiva betexames e consultas deve ser individualizada, levandocodigo promocional esportiva betconsideração a saúde geral do paciente. “Isso se mostra claro após uma avaliação geriátrica, que consegue definir quem é essa pessoa idosacodigo promocional esportiva betdiversos aspectoscodigo promocional esportiva betsaúde e sociais para que a gente possa delinear a melhor formacodigo promocional esportiva betcuidar”, afirma o geriatra Leonardo Oliva, vice-presidente da Sociedade Brasileiracodigo promocional esportiva betGeriatria e Gerontologia (SBGG).
Uma dica para quem está entrando na “terceira idade” é passar por uma consulta no mínimo uma vez por ano. “É nessa consulta clínica que o indivíduo deve conversar com o médico e expor possíveis queixas, alémcodigo promocional esportiva betser indagado sobre problemas relacionados a cognição, humor, atividade física, alimentação, sono, memória e hábitoscodigo promocional esportiva betvida”, explica Oliva.
Além do encontro com o médico, também podem ser indicados exames laboratoriais oucodigo promocional esportiva betimagem que possam trazer informações importantes sobre a saúde daquele indivíduo. Exames como colonoscopia, mamografia e outroscodigo promocional esportiva betprevenção oncológica também podem ser considerados. “Mas é importante reforçar que uma boa avaliação clínica vai definir quais exames são necessários para aquela pessoa idosa e com qual periodicidade devem ser feitos”, pondera o geriatra.
6. Atenção com o usocodigo promocional esportiva betmedicações
Os efeitos adversoscodigo promocional esportiva betmedicações podem afetar mais a população idosa, principalmente aquelescodigo promocional esportiva betsaúde mais frágil. Nessa idade, as pessoas podem ter maiscodigo promocional esportiva betuma doença crônica, o que aumenta os riscos da interação medicamentosa.
Daí porque é muito importante o acompanhamentocodigo promocional esportiva betum médico geriatra, que poderá fazer uma avaliação otimizada das medicações: se elas estão sendo usadas da forma correta, na dose certa, se o objetivo foi alcançado e se não há interação entre elas. “Nossa intenção é deixar o tratamento o mais seguro e otimizado possível, incluindo a desprescriçãocodigo promocional esportiva betalguns medicamentos, o que não é infrequente na geriatria”, relata Leonardo Oliva.
7. Manter atividade social
Quando se falacodigo promocional esportiva betsaúde da pessoa idosa, é preciso pensar além do tratamentocodigo promocional esportiva betdoenças. Estimular a participaçãocodigo promocional esportiva betatividades sociais é essencial para o bem-estar emocional e físico, alémcodigo promocional esportiva betmelhorar a autoestima e a sensaçãocodigo promocional esportiva betpertencimento. Estudos mostram que idosos que se envolvemcodigo promocional esportiva betatividades sociais regularmente tendem a ter uma saúde mental mais robusta e uma maior longevidade.
Esses compromissos podem incluir desde encontros informais até eventos planejados, como festas, aulascodigo promocional esportiva betcostura e bordado, sessõescodigo promocional esportiva betcinema e caminhadascodigo promocional esportiva betgrupo. “Não há dúvidas sobre a importância da realizaçãocodigo promocional esportiva betatividadescodigo promocional esportiva betgrupo. Vimos a importância da socialização durante a pandemia, quando presenciamos o adoecimento muito grande da população idosa devido ao isolamento social”, observa o geriatra.
8. Cuidar da saúde mental
Muitas vezes, saúde mental da pessoa idosa pode ser negligenciada no atendimento médico – seja porque o paciente não se sente confortávelcodigo promocional esportiva betfalar sobre ela, seja porque o profissional também não se aprofunda nessas questões. Mas a própria OMS diz: “Saúde é um estadocodigo promocional esportiva betcompleto bem-estar físico, mental e social, e não apenas a mera ausênciacodigo promocional esportiva betdoença ou enfermidade.”
A saúde mental engloba tanto aspectoscodigo promocional esportiva betcognição/memória quantos oscodigo promocional esportiva betansiedade/depressão. Quando se avalia a cognição e a memóriacodigo promocional esportiva betuma pessoa idosa, é preciso buscar entender se ela apresenta algum tipocodigo promocional esportiva betproblema nesse sentido, já que o principal fatorcodigo promocional esportiva betrisco para o surgimentocodigo promocional esportiva betdemências é a idade.
“Mas não pode haver o preconceitocodigo promocional esportiva betque envelhecer significa ter déficit cognitivo e esquecimento. Muitas pessoas envelhecem com pleno funcionamento mental e com a cognição preservada”, pontua Oliva. Nem por isso, contudo, devemos achar que o esquecimento é algo normal. “É preciso investigar as causas e propor o tratamento adequado, se for o caso”, diz o médico.
Quando se avalia a existênciacodigo promocional esportiva betansiedade e depressão, que são situações bastante comuns na terceira idade, é preciso redobrar a atenção. “São transtornos que envolvem perdacodigo promocional esportiva betqualidadecodigo promocional esportiva betvida e os tratamentos medicamentosos existentes são eficazes, precisam ser propostos e acompanhadoscodigo promocional esportiva betperto para que a gente possa melhorar a saúde da pessoa idosa da forma mais global possível”, avalia o médico.
9. Manter a cadernetacodigo promocional esportiva betvacinaçãocodigo promocional esportiva betdia
A vacinaçãocodigo promocional esportiva betpessoas com maiscodigo promocional esportiva bet60 anos é muito importante pelo fatocodigo promocional esportiva betque as doenças infecciosas costumam ser mais graves nessa faixa etária, assim como a mortalidadecodigo promocional esportiva betdecorrência dessas condições. “É sabido que a nossa expectativacodigo promocional esportiva betvida aumentou nos últimos anos. As vacinas não só previnem a doença e seus desfechos, mas também permitem que os anos a mais que ganhamos com o aumento da expectativacodigo promocional esportiva betvida sejam com qualidadecodigo promocional esportiva betvida”, destaca a infectologista Isabella Ballalai, diretora da Sociedade Brasileiracodigo promocional esportiva betImunizações (SBIm).
O Ministério da Saúde disponibiliza alguns imunizantescodigo promocional esportiva betrotina para essa faixa etária dentro do Programa Nacionalcodigo promocional esportiva betImunizações (PNI). São eles: a vacina contra influenza (gripe), que deve ser tomada anualmente; dupla bacteriana (difteria e tétano); hepatite B; febre amarela (para quem estivercodigo promocional esportiva betsituaçãocodigo promocional esportiva betrisco) e Covid-19.
A SBIm e a SBGG têm um calendário específicocodigo promocional esportiva betvacinação recomendado para pessoas com maiscodigo promocional esportiva bet60 anos. “Infelizmente, muitas dessas vacinas não estão ainda disponíveis no calendário do Sistema Únicocodigo promocional esportiva betSaúde (SUS), via Programa Nacionalcodigo promocional esportiva betImunizações (PNI)”, lamenta Ballalai. Entre elas está a tríplice bacteriana, que protege contra difteria, tétano e coqueluche. “Vivemos um surto recentecodigo promocional esportiva betcoqueluche e a doença é mais gravecodigo promocional esportiva betpessoas com maiscodigo promocional esportiva bet60 anos”, alerta Ballalai.
10. Atenção também à saúde da boca
Com todos os cuidadoscodigo promocional esportiva betprevenção e promoçãocodigo promocional esportiva betsaúde bucal, as pessoas idosas estão envelhecendo com mais dentes. Por isso, é essencial manter os cuidados com a saúde bucal diariamente,codigo promocional esportiva betforma adequada e adaptada às possíveis limitações que surgem com o avançar da idade.
“Muitos problemas bucais podem acontecer ou exacerbar nessa fasecodigo promocional esportiva betvida, como doença periodontal, xerostomia, que pode ser acompanhada por redução do fluxo salivar ecodigo promocional esportiva betcapacidade protetora, lesõescodigo promocional esportiva betcáries e infecções oportunistas”, explica a cirurgiã-dentista Letícia Bezinelli, coordenadora da graduaçãocodigo promocional esportiva betOdontologia e responsável pelo serviçocodigo promocional esportiva betodontologia hospitalar do Hospital Israelita Albert Einstein.
A saúde da boca também está diretamente relacionada com a saúde geral e sistêmica. Segundo Bezinelli, vários estudos têm demonstrado a associação entre doença periodontal e diabetes, cardiopatias e demências. “Portanto, cuidar da saúde bucal do idoso é cuidar da saúde como um todo”, diz.
No casocodigo promocional esportiva betquem usa prótese dentária, a higienização do aparelho deve ser realizadacodigo promocional esportiva betduas a três vezes ao dia, com escova extramacia e pasta não abrasiva ou sabão neutro, para evitar ranhuras nacodigo promocional esportiva betsuperfície. Outras opções são soluçãocodigo promocional esportiva bethipocloritocodigo promocional esportiva betsódio 2% ou pastilhas específicas. “É necessário também fazer a higiene da cavidade oral sem a prótese, passando levemente a escova dental extramacia na língua, no palato, na gengiva e nas bochechas, para remover resíduos alimentares, placa bacteriana e biofilme”, explica Henriques.
Após 60 anos, as idas ao dentista devem ficar mais frequentes, a cada quatro ou seis meses, para que seja feita uma avaliação periódica. É importante lembrar que as medicaçõescodigo promocional esportiva betuso contínuo e as doenças sistêmicas devem ser sempre informadas ao profissional dentista para que o tratamento seja completo e adequado para cada paciente.
