Por Fernanda Bassette, da Agência Einstein - O envelhecimento é um fenômeno mundial:joguinho betanoaproximadamente três décadas, o númerojoguinho betanopessoas idosas será equivalente aojoguinho betanocrianças no mundo todo, segundo estimativas da Organização Mundial da Saúde (OMS). No Brasil, <a href="https://censo2022.ibge.gov.br/panorama/">dados divulgados</a> pelo Instituto Brasileirojoguinho betanoGeografia e Estatística (IBGE) apontam que a pirâmide etária já começou a inverter:joguinho betano2022, pela primeira vez, os idosos deixaramjoguinho betanoser a menor fatia da população – agora, representam 15,8% dos brasileiros, superando os jovens entre 15 e 24 anos (14,7%).
Nos próximos 20 anos, o IBGE projeta que as pessoas com maisjoguinho betano60 anos serão quase um terço dos brasileiros (28%) e passarão a representar a maior fatia populacional. Se pensarmos nos próximos 50 anos, o Brasil terá um percentualjoguinho betano37,8%joguinho betanoidosos – ou um a cada três brasileiros. 
Diante desse cenário, é cada vez mais importante a busca pelo envelhecimento saudável e por mais qualidadejoguinho betanovida. A seguir, conheça 10 cuidados com a saúde que toda pessoa idosa deveria ter:
1. Ter uma alimentação equilibrada 
Uma dieta equilibrada é essencial para o envelhecimento saudável. A alimentação da pessoa idosa deve ser variada, priorizando ingredientes in natura (verduras, legumes, feijão, arroz, raízes, ovos e carnes) ou minimamente processados. Essas pessoas devem consumir o mínimo possíveljoguinho betanoultraprocessados, aqueles produtos com adiçãojoguinho betanoaçúcar, gordura, corantes e conservantes.
“Quando comprar alimentos industrializados, a recomendação é sempre preferir aqueles com menos itens nas listasjoguinho betanoingredientes”, orienta a nutricionista Mariana Staut Zukeran, doutorajoguinho betanociências e especialistajoguinho betanogerontologia, que coordena a Pós-Graduaçãojoguinho betanoNutriçãojoguinho betanoGerontologia da Faculdade Einstein. Ao olhar o rótulo, lembre-sejoguinho betanoque os componentes aparecemjoguinho betanoordemjoguinho betanomaior para menor quantidade. Isso significa que se “açúcar” é o primeiro da lista, por exemplo, ele é o principal ingrediente daquele produto.
Nessa fase da vida, a ingestão proteica também deve receber mais atenção. Isso porque, com o envelhecimento, ocorre um prejuízo na manutenção e formaçãojoguinho betanomassa muscular. “A recomendaçãojoguinho betanoconsumojoguinho betanoproteínas é maior para pessoas idosas, sendo que a individualização deve ser feita pelo profissional que a acompanha”, frisa Zukeran.
Também é preciso estar atento a possíveis casosjoguinho betanodéficit nutricional. Vários fatores podem impactar no apetite das pessoas idosas — como doenças, medicamentos, sensaçãojoguinho betanosolidão e até mesmo as alteraçõesjoguinho betanopaladar e olfato que ocorrem durante o envelhecimento. 
Daí porque é importante prestar atenção a possíveis alterações no padrão alimentar. “Alguns fatores são importantes para esse monitoramento, como a autopercepção do apetite, o sabor da comida, a quantidadejoguinho betanogarfadas ou colheradas antes da finalização da refeição e a quantidadejoguinho betanorefeições ingeridas por dia”, explica a nutricionista. “As alteraçõesjoguinho betanoconsumo alimentar e perdajoguinho betanopeso são indicadores importantes para a procurajoguinho betanonutricionista especialista na área.”
2. Manter-se hidratado 
A ingestão adequadajoguinho betanoágua é essencial para o funcionamento do nosso organismo. O consumo insuficientejoguinho betanolíquidos por pessoas idosas pode levar a quadrosjoguinho betanodesidratação, alémjoguinho betanoaumentar o riscojoguinho betanoinfecções urinárias, insuficiência renal, constipação, confusão e delírio. O Ministério da Saúde recomenda a ingestãojoguinho betanopelo menos 2 litros (seis a oito copos)joguinho betanoágua por dia, preferencialmente no intervalo das refeições.
Mas diversos fatores podem impedir que essa meta seja atingida pelos idosos. Entre eles, doenças crônicas, demências, dificuldades motoras oujoguinho betanocomunicação e incontinência urinária. Há também alterações fisiológicas decorrentes do envelhecimento que podem afetar a percepçãojoguinho betanosede. 
“As pessoas idosas perdem mais água corporal antesjoguinho betanosentirem sede. Então,joguinho betanoclimasjoguinho betanotemperatura elevada como os que estamos vivendo, o cuidado com essa população deve ser maior. O ideal é que a pessoa idosa não espere a sensaçãojoguinho betanosede para beber água e seja estimulada ao longojoguinho betanotodo o dia para se manter hidratada”, alerta Mariana Zukeran. 
3. Fazer atividade física regularmente 
Primeiro, é preciso entender a diferença entre atividade física e exercício. A atividade física engloba qualquer movimento corporal que resultajoguinho betanogastojoguinho betanoenergia – isso inclui caminhar, subir escadas e realizar tarefas domésticas, por exemplo. Já o exercício físico é algo específico, planejado, estruturado e repetitivo, com o objetivojoguinho betanomelhorar ou manter a aptidão física. Em geral, é realizadojoguinho betanosessões determinadas, com focojoguinho betanoforça, resistência, flexibilidade ou saúde cardiovascular.
“O ideal para o idoso é unir tanto a atividade física quanto o exercício regular”, observa a profissionaljoguinho betanoeducação física Larissa Fidelis da Silva, especialistajoguinho betanofisiologia do exercício e treinamento resistido para idosos do Espaço Einstein Esporte e Reabilitação, do Hospital Israelita Albert Einstein. 
Segundo Silva, manter-se fisicamente ativa tem vários benefícios para a pessoa idosa: 
<ul><li>Proporciona aumentojoguinho betanomassa muscular, força e potência;</li><li>Melhora a composição corporal e reduz a gordura visceral;</li><li>Diminui os marcadoresjoguinho betanoestresse oxidativo;</li><li>Previne doenças crônicas, como diabetes e hipertensão;</li><li>Promove bem-estar, reduzindo a ansiedade e a depressão;</li><li>Ajuda a preservar a função cognitiva e a memória;</li><li>Preserva a autonomia nas atividades diárias;</li><li>Aumenta a interação social.</li></ul>
As diretrizes da OMS recomendam que as pessoas realizem entre 150 e 300 minutos semanaisjoguinho betanoatividade física aeróbicajoguinho betanointensidade moderada ou, pelo menos,joguinho betano75 a 150 minutos semanaisjoguinho betanoatividade aeróbicajoguinho betanointensidade vigorosa. Para os idosos não é diferente.
“A recomendação é fazer pelo menos dois diasjoguinho betanoatividadesjoguinho betanofortalecimento muscularjoguinho betanointensidade moderada ou maior que envolvam os principais grupos musculares e, no mínimo, três diasjoguinho betanoatividades multicomponentes, com a associaçãojoguinho betanovárias modalidadesjoguinho betanoexercícios físicos, sendo aeróbicos, flexibilidade, força, coordenação motora, agilidade e equilíbrio”, sugere Silva. 
4. Evitar quedas
As quedas são uma preocupação significativa para os idosos e podem ter consequências graves, como fraturas, hospitalização e perdajoguinho betanoindependência. Entre as causas do maior riscojoguinho betanocair nessa idade estão as alterações física decorrentes da perdajoguinho betanoforça muscular, equilíbrio e coordenação; condiçõesjoguinho betanosaúde que afetem a mobilidade e a visão; e usojoguinho betanomedicações, já que alguns remédios podem causar tontura.
“Além das questões físicas após uma queda, também temos que levarjoguinho betanoconsideração o impacto psicológico que pode interferir na vida do idoso”, destaca Silva. O medojoguinho betanocair novamente pode levar ao isolamento e à redução da atividade física, criando um ciclo prejudicial. 
Uma das formasjoguinho betanoprevenir quedas é a realizaçãojoguinho betanoexercíciosjoguinho betanoforça e equilíbrio, alémjoguinho betanomanter um ambiente segurojoguinho betanocasa, livrejoguinho betanoobstáculos, com tapetes antiderrapantes e boa iluminação. “Com a supervisão profissional, é possível identificar riscos individuais e ajustar os treinos, garantindo segurança. Mas é igualmente importante estarjoguinho betanodia com as consultas médicas para revisar regularmente a medicação, realizar examesjoguinho betanovisão e gerenciar fatoresjoguinho betanorisco”, lembra a profissionaljoguinho betanoeducação física.
5. Manter consultas e exames médicosjoguinho betanodia
Nem todo mundo envelhece da mesma forma. Por isso, toda recomendaçãojoguinho betanoexames e consultas deve ser individualizada, levandojoguinho betanoconsideração a saúde geral do paciente. “Isso se mostra claro após uma avaliação geriátrica, que consegue definir quem é essa pessoa idosajoguinho betanodiversos aspectosjoguinho betanosaúde e sociais para que a gente possa delinear a melhor formajoguinho betanocuidar”, afirma o geriatra Leonardo Oliva, vice-presidente da Sociedade Brasileirajoguinho betanoGeriatria e Gerontologia (SBGG). 
Uma dica para quem está entrando na “terceira idade” é passar por uma consulta no mínimo uma vez por ano. “É nessa consulta clínica que o indivíduo deve conversar com o médico e expor possíveis queixas, alémjoguinho betanoser indagado sobre problemas relacionados a cognição, humor, atividade física, alimentação, sono, memória e hábitosjoguinho betanovida”, explica Oliva. 
Além do encontro com o médico, também podem ser indicados exames laboratoriais oujoguinho betanoimagem que possam trazer informações importantes sobre a saúde daquele indivíduo. Exames como colonoscopia, mamografia e outrosjoguinho betanoprevenção oncológica também podem ser considerados. “Mas é importante reforçar que uma boa avaliação clínica vai definir quais exames são necessários para aquela pessoa idosa e com qual periodicidade devem ser feitos”, pondera o geriatra.
6. Atenção com o usojoguinho betanomedicações
Os efeitos adversosjoguinho betanomedicações podem afetar mais a população idosa, principalmente aquelesjoguinho betanosaúde mais frágil. Nessa idade, as pessoas podem ter maisjoguinho betanouma doença crônica, o que aumenta os riscos da interação medicamentosa. 
Daí porque é muito importante o acompanhamentojoguinho betanoum médico geriatra, que poderá fazer uma avaliação otimizada das medicações: se elas estão sendo usadas da forma correta, na dose certa, se o objetivo foi alcançado e se não há interação entre elas. “Nossa intenção é deixar o tratamento o mais seguro e otimizado possível, incluindo a desprescriçãojoguinho betanoalguns medicamentos, o que não é infrequente na geriatria”, relata Leonardo Oliva.
7. Manter atividade social 
Quando se falajoguinho betanosaúde da pessoa idosa, é preciso pensar além do tratamentojoguinho betanodoenças. Estimular a participaçãojoguinho betanoatividades sociais é essencial para o bem-estar emocional e físico, alémjoguinho betanomelhorar a autoestima e a sensaçãojoguinho betanopertencimento. Estudos mostram que idosos que se envolvemjoguinho betanoatividades sociais regularmente tendem a ter uma saúde mental mais robusta e uma maior longevidade.
Esses compromissos podem incluir desde encontros informais até eventos planejados, como festas, aulasjoguinho betanocostura e bordado, sessõesjoguinho betanocinema e caminhadasjoguinho betanogrupo. “Não há dúvidas sobre a importância da realizaçãojoguinho betanoatividadesjoguinho betanogrupo. Vimos a importância da socialização durante a pandemia, quando presenciamos o adoecimento muito grande da população idosa devido ao isolamento social”, observa o geriatra.
8. Cuidar da saúde mental
Muitas vezes, saúde mental da pessoa idosa pode ser negligenciada no atendimento médico – seja porque o paciente não se sente confortáveljoguinho betanofalar sobre ela, seja porque o profissional também não se aprofunda nessas questões. Mas a própria OMS diz: “Saúde é um estadojoguinho betanocompleto bem-estar físico, mental e social, e não apenas a mera ausênciajoguinho betanodoença ou enfermidade.” 
A saúde mental engloba tanto aspectosjoguinho betanocognição/memória quantos osjoguinho betanoansiedade/depressão. Quando se avalia a cognição e a memóriajoguinho betanouma pessoa idosa, é preciso buscar entender se ela apresenta algum tipojoguinho betanoproblema nesse sentido, já que o principal fatorjoguinho betanorisco para o surgimentojoguinho betanodemências é a idade. 
“Mas não pode haver o preconceitojoguinho betanoque envelhecer significa ter déficit cognitivo e esquecimento. Muitas pessoas envelhecem com pleno funcionamento mental e com a cognição preservada”, pontua Oliva. Nem por isso, contudo, devemos achar que o esquecimento é algo normal. “É preciso investigar as causas e propor o tratamento adequado, se for o caso”, diz o médico.
Quando se avalia a existênciajoguinho betanoansiedade e depressão, que são situações bastante comuns na terceira idade, é preciso redobrar a atenção. “São transtornos que envolvem perdajoguinho betanoqualidadejoguinho betanovida e os tratamentos medicamentosos existentes são eficazes, precisam ser propostos e acompanhadosjoguinho betanoperto para que a gente possa melhorar a saúde da pessoa idosa da forma mais global possível”, avalia o médico.
9. Manter a cadernetajoguinho betanovacinaçãojoguinho betanodia 
A vacinaçãojoguinho betanopessoas com maisjoguinho betano60 anos é muito importante pelo fatojoguinho betanoque as doenças infecciosas costumam ser mais graves nessa faixa etária, assim como a mortalidadejoguinho betanodecorrência dessas condições. “É sabido que a nossa expectativajoguinho betanovida aumentou nos últimos anos. As vacinas não só previnem a doença e seus desfechos, mas também permitem que os anos a mais que ganhamos com o aumento da expectativajoguinho betanovida sejam com qualidadejoguinho betanovida”, destaca a infectologista Isabella Ballalai, diretora da Sociedade Brasileirajoguinho betanoImunizações (SBIm). 
O Ministério da Saúde disponibiliza alguns imunizantesjoguinho betanorotina para essa faixa etária dentro do Programa Nacionaljoguinho betanoImunizações (PNI). São eles: a vacina contra influenza (gripe), que deve ser tomada anualmente; dupla bacteriana (difteria e tétano); hepatite B; febre amarela (para quem estiverjoguinho betanosituaçãojoguinho betanorisco) e Covid-19. 
A SBIm e a SBGG têm um <a href="https://sbim.org.br/familia/seu-calendario/idoso">calendário específico</a>joguinho betanovacinação recomendado para pessoas com maisjoguinho betano60 anos. “Infelizmente, muitas dessas vacinas não estão ainda disponíveis no calendário do Sistema Únicojoguinho betanoSaúde (SUS), via Programa Nacionaljoguinho betanoImunizações (PNI)”, lamenta Ballalai. Entre elas está a tríplice bacteriana, que protege contra difteria, tétano e coqueluche. “Vivemos um surto recentejoguinho betanocoqueluche e a doença é mais gravejoguinho betanopessoas com maisjoguinho betano60 anos”, alerta Ballalai.
10. Atenção também à saúde da boca 
Com todos os cuidadosjoguinho betanoprevenção e promoçãojoguinho betanosaúde bucal, as pessoas idosas estão envelhecendo com mais dentes. Por isso, é essencial manter os cuidados com a saúde bucal diariamente,joguinho betanoforma adequada e adaptada às possíveis limitações que surgem com o avançar da idade.
“Muitos problemas bucais podem acontecer ou exacerbar nessa fasejoguinho betanovida, como doença periodontal, xerostomia, que pode ser acompanhada por redução do fluxo salivar ejoguinho betanocapacidade protetora, lesõesjoguinho betanocáries e infecções oportunistas”, explica a cirurgiã-dentista Letícia Bezinelli, coordenadora da graduaçãojoguinho betanoOdontologia e responsável pelo serviçojoguinho betanoodontologia hospitalar do Hospital Israelita Albert Einstein.
A saúde da boca também está diretamente relacionada com a saúde geral e sistêmica. Segundo Bezinelli, vários estudos têm demonstrado a associação entre doença periodontal e diabetes, cardiopatias e demências. “Portanto, cuidar da saúde bucal do idoso é cuidar da saúde como um todo”, diz.
No casojoguinho betanoquem usa prótese dentária, a higienização do aparelho deve ser realizadajoguinho betanoduas a três vezes ao dia, com escova extramacia e pasta não abrasiva ou sabão neutro, para evitar ranhuras najoguinho betanosuperfície. Outras opções são soluçãojoguinho betanohipocloritojoguinho betanosódio 2% ou pastilhas específicas. “É necessário também fazer a higiene da cavidade oral sem a prótese, passando levemente a escova dental extramacia na língua, no palato, na gengiva e nas bochechas, para remover resíduos alimentares, placa bacteriana e biofilme”, explica Henriques. 
Após 60 anos, as idas ao dentista devem ficar mais frequentes, a cada quatro ou seis meses, para que seja feita uma avaliação periódica. É importante lembrar que as medicaçõesjoguinho betanouso contínuo e as doenças sistêmicas devem ser sempre informadas ao profissional dentista para que o tratamento seja completo e adequado para cada paciente.

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Saúde

10 cuidados com a saúde que toda pessoa idosa deveria ter

247 - O candidato a prefeitojoguinho betanoBelo Horizonte Rogério Correia (PT-MG) citoujoguinho betanopostagem nesta quarta-feira (22) o arcojoguinho betanoaliançasjoguinho betanotornojoguinho betanosua candidatura. O deputado federal é apoiado por outros cinco partidos (PC do B, PV, Rede, PSOL e PCB).
"É preciso garantir aos mais velhos uma prefeitura que olhe pelos seus direitos básicos, como o acesso à cultura, ao esporte, e proteção àjoguinho betanosaúde física e mental. osso trabalho é governar para todos! O pró-idoso será um programajoguinho betanorenda extra para a terceira idade, parcela tão importante da população belorizontina, que merece políticas públicasjoguinho betanocuidado e acolhimento àjoguinho betanoaltura", afirmou.
"Coligação BH da Esperança: Federação Brasil da Esperança (PT/PC do B/PV) / Federação PSOL REDE (PSOL/REDE) / PCB", continuou o parlamentar, ao destacar a importância do apoiojoguinho betanoalguns partidos àjoguinho betanocandidatura. 
O petista prometeu ações na área da segurançajoguinho betanoBelo Horizonte. "Tenho um compromisso firme com a Guarda Municipaljoguinho betanoBelo Horizonte e com a segurança da nossa cidade. Vamos abraçar BH para BH avançar, garantindo os direitos destes profissionais e o cuidado com a população", afirmou. 
"É preciso debater um novo estatuto, implementar um planojoguinho betanocarreira que valorize a categoria, incluir férias-prêmio e abrir o diálogo para negociações justas. Atravésjoguinho betanoconcurso público, também vamos aumentar o efetivo da Guarda nas ruas. O investimentojoguinho betanotecnologia também é fundamental: já destinei R$ 900 mil para o usojoguinho betanocâmeras corporais portáteis, assegurando mais proteção para os agentes e para o povo. Juntos, vamos melhorar a segurança e garantir condiçõesjoguinho betanotrabalho dignas para a nossa Guarda Municipal".
<div class="embed-block"><blockquote class="twitter-tweet">É preciso garantir aos mais velhos uma prefeitura que olhe pelos seus direitos básicos, como o acesso à cultura, ao esporte, e proteção àjoguinho betanosaúde física e mental. Abraçar quem sempre cuidou da gente também é abraçar BH para fazer BH avançar 🫂 VOTE 13!— Rogério Correia (@RogerioCorreia_) <a href="https://twitter.com/RogerioCorreia_/status/1826751133404270653?ref_src=twsrc%5Etfw">August 22, 2024</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script></div>
 
<div class="embed-block"><blockquote class="twitter-tweet">É preciso debater um novo estatuto, implementar um planojoguinho betanocarreira que valorize a categoria, incluir férias-prêmio e abrir o diálogo para negociações justas ✅ Atravésjoguinho betanoconcurso público, também vamos aumentar o efetivo da Guarda nas ruas. O investimentojoguinho betanotecnologia também… <a href="https://t.co/FtwcywfYAS">pic.twitter.com/FtwcywfYAS</a>— Rogério Correia (@RogerioCorreia_) <a href="https://twitter.com/RogerioCorreia_/status/1826724453381730671?ref_src=twsrc%5Etfw">August 22, 2024</a></blockquote> <script async src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script></div>

Sudeste

Após citar alianças políticas, Rogério Correia apresenta propostas para idosos e para a segurançajoguinho betanoBH

Por Brunojoguinho betanoFreitas Moura, repórter da Agência Brasil - A probabilidadejoguinho betanoesta reportagem estar sendo lidajoguinho betanoum celular é muito grande, uma vez que 98,8% dos brasileiros com 10 anos ou maisjoguinho betanoidade acessam a rede por meio do telefone.
Esse dado e outras constatações, como o aumento da população idosajoguinho betanocontato com a internet, fazem partejoguinho betanoum suplemento da Pesquisa Nacional por Amostrajoguinho betanoDomicílios (Pnad) Contínua, divulgada nesta sexta-feira (16) pelo Instituto Brasileirojoguinho betanoGeografia e Estatística (IBGE).
O levantamento – que traz também uma radiografia do uso da televisão pelos brasileiros – mostra que 88% da população com 10 anos ou maisjoguinho betanoidade acessaram a internetjoguinho betano2023. São 164,5 milhõesjoguinho betanopessoas. Em 2019, a proporção era 79,5%, ejoguinho betano2016, 66,1%. A pesquisa levajoguinho betanoconsideração qualquer tipojoguinho betanoacesso, seja no domicílio ou fora dele.
Entre as pessoas com maisjoguinho betano60 anos, a proporçãojoguinho betanoquem usava a internetjoguinho betano2023 ficoujoguinho betano66% (22,5 milhões), a menor entre todas as faixas etárias. No entanto, esse grupo é o que mais cresce, proporcionalmente, desde 2019, quando menos da metade (44,8%) desse público tinha contato com a internet. A expansão foijoguinho betano21,2 pontos percentuais. Em 2016, menosjoguinho betanoumjoguinho betanocada quatro (24,7%) idosos acessava a rede.
De acordo com o analista da pesquisa, Gustavo Geaquinto Fontes, o crescimento do uso internet entre idosos impressiona.
<blockquote>“No período curtojoguinho betano2019 a 2023, houve aumento muito grande. Isso pode estar relacionado com a disseminação do uso da internet no cotidiano da sociedade e facilitação do acesso à internet por vários meios.”</blockquote>
“Muitas coisas hoje são feitas pela internet”, acrescenta Fontes, citando ligações por áudio e vídeo.
A pesquisa mostra que 86,5% dos idosos informaram usar a internet todos os dias. No conjunto da população, a marca chega a 94,3%.
As faixas etárias situadas entre 14 e 49 anos tiveram maisjoguinho betano93%joguinho betanoseus indivíduosjoguinho betanocontato com a internetjoguinho betano2023. O percentual mais alto é o da populaçãojoguinho betano25 a 29 anos, 96,3%.
<h2>Finalidade e formasjoguinho betanouso</h2>
É crescente a presença da internet nos lares brasileiros. Em 2016, 70,9% utilizavam o serviço, patamar que chegou a 92,5%joguinho betano2023. Desde o início da série histórica do IBGE, iniciadajoguinho betano2016, a banda larga chega a praticamente todas as casas com internet. Em 2023 estavajoguinho betano99,9% dos lares que acessavam a rede.
Ao investigar o uso que o brasileiro faz da internet, o IBGE constatou que as atividades mais citadas foram ligaçãojoguinho betanovoz ou vídeo (94,6%), envio ou recebimentojoguinho betanomensagens por aplicativos (91,1%), assistir a vídeos (87,6%), redes sociais (83,5%) e ouvir música, rádio ou podcast (82,4%).
Ler notícias e livros figurajoguinho betanosexto lugar (69%), seguido por acesso a bancos (66,7%) e e-mail (60,5%). Pouco menos da metade (44,7%) das pessoas citou compras online e 35,9% responderam usar algum serviço público. No fim da lista estão jogos (30,9%) e vender ou anunciar bens ou serviços (13,2%).
O meio mais citado para usojoguinho betanointernet na população com 10 anos ou maisjoguinho betanoidade foi o celular (98,8%), seguido por televisão (49,8%), microcomputador (34,2%) e tablet (7,6%). Nos últimos anos, a TV tem ganhado preferência no acesso à internet. Em 2016 a marca erajoguinho betanoapenas 11,6%. No mesmo período, o microcomputador caiujoguinho betano63,2% para 34,2%.
O suplemento da Pnad mostra também que a presençajoguinho betanomicrocomputadores nos lares brasileiros vem caindo. Em 2016, eles estavamjoguinho betanoquase metade (45,9%) das residências. Jájoguinho betano2023,joguinho betanoapenas 39% dos domicílios.
Desde 2022 o IBGE apura a presençajoguinho betanodispositivos inteligentes que podem ser acessados pela internet, como câmeras, caixasjoguinho betanosom, lâmpadas, ar-condicionado, geladeiras etc. No primeiro ano da apuração, esses dispositivos estavamjoguinho betano14,3% das residências brasileiras, patamar que subiu para 16%joguinho betano2023. &nbsp;
Cercajoguinho betano12% da população com 10 anos ou maisjoguinho betanoidade (22,4 milhõesjoguinho betanopessoas) informaram não ter usado a internet nos 90 dias anteriores à entrevistada do IBGE. Desse público, 75,5% eram sem instrução ou com ensino fundamental incompleto e 51,6% eram idosos.
Dos 22,4 milhões, 46,3% disseram que o principal motivo para a faltajoguinho betanoacesso era não saber utilizar a internet. Entre os idoso, esse percentual sobe para 66%.
<h2>Telefones</h2>
O levantamento apurou também a inserção do telefone celular no cotidiano do brasileiro – independentementejoguinho betanoser usado para acessar a internet. Em 2023, 87,6% tinham celular. Em 2016, o patamar era 77,4%. Entre as pessoas que possuíam telefone móvel celular no ano passado, 96,7% tinham acesso à internet por meio do aparelho.
Enquanto no Centro-Oeste (92,1%), Sudeste (90,9%) e Sul (90%) a possejoguinho betanocelular ficava na casa dos 90%, no Nordeste e Norte passava poucojoguinho betano80%, sendo 81,9% e 81,2%, respectivamente. &nbsp;
Assim como acontece no uso da internet, o maior crescimento na possejoguinho betanocelular acontece entre os idosos. Em 2022, 73,7% tinham o aparelho, marca que subiu para 76,1%joguinho betano2023.
Enquanto o celular fica mais e mais presente no cotidiano brasileiro, a telefonia fixa perde relevância. Em 2016, 93,1% dos domicílios tinham aparelho celular; e 32,6%, telefone fixo. Em 2023, as proporções passaram para 96,7% e 9,5%, respectivamente.

Mídia

Usojoguinho betanointernet no país cresce mais entre idosos, mostra IBGE

Por Gabriela Cupani, da Agência Einstein - Praticar treinos intensosjoguinho betanomusculação na terceira idade pode trazer benefícios duradouros na força muscular, sugere uma pesquisa dinamarquesa da Universidadejoguinho betanoCopenhague, <a href="https://bmjopensem.bmj.com/content/10/2/e001899">publicada no BMJ Open Sport &amp; Exercise Medicine.</a> A perdajoguinho betanomusculatura ejoguinho betanoforça nessa idade é um conhecido preditorjoguinho betanomá saúde, interferindo diretamente no equilíbrio, na mobilidade e autonomia do idoso.
Com o envelhecimento, há um declínio da musculatura, e os autores queriam verificar se o treinojoguinho betanoforça, que envolve exercíciosjoguinho betanoresistência, como musculação e levantamentojoguinho betanopeso, poderia ter efeitos a longo prazo para minimizar essa perda. Assim, recrutaram 451 idosos saudáveis para participarjoguinho betanoum programa com duraçãojoguinho betanoum ano.&nbsp;
Nesse período, eles foram divididosjoguinho betanotrês grupos. Uma turma treinou com supervisãojoguinho betanouma academia três vezes por semana, com uma carga considerada pesada, entre 70% e 80% do peso máximo. Eles faziam três sériesjoguinho betanoexercícios com seis a 12 repetições, incluindo atividades para membros inferiores e superiores, costas e movimentosjoguinho betanoabdômen. Outros fizeram exercícios considerados moderados, com 50% a 60% da carga máxima, utilizando preferencialmente materiais como faixas elásticas. Os demais serviramjoguinho betanogrupo controle e não seguiram nenhum treinamento especial.&nbsp;
Os voluntários foram avaliadosjoguinho betanoquatro momentos: ao começar, ao completar o programajoguinho betano12 meses e depoisjoguinho betanodois e quatro anos. Na avaliação final, todos tinham perdido tanto massa magra quanto força – como é esperado após tanto tempo sem se exercitar. No entanto, aqueles que haviam feito o treinamento mais intenso apresentaram a mesma capacidade inicial.&nbsp;
“Isso ocorreu porque o treino aumentou a forçajoguinho betanoforma significativa. Então, mesmo com a queda, conseguiram manter o que tinham no início”, avalia o profissionaljoguinho betanoeducação física Everton Crivoi do Carmo, doutorjoguinho betanoCiências do Esporte e responsável pela preparação física no Espaço Einstein Esporte e Reabilitação, do Hospital Israelita Albert Einstein.&nbsp;
O resultado também pode ser explicado porque a força não está apenas associada à massa muscular. “Muitos dos ganhosjoguinho betanoforça podem estar relacionados a adaptações neuromusculares induzidas pelo treinamento, incluindo a velocidadejoguinho betanotransmissão do impulso nervoso e melhores coordenações intra e intermuscular, sendo que esses ganhos podem ter efeitos mais duradouros”, explica Crivoi. Segundo o especialista, esses benefícios a longo prazo é o que tem sido popularmente chamadojoguinho betano“memória muscular”.
joguinho betano Mais força, menos quedas
Em idosos, a força é crucial não só para reduzir o riscojoguinho betanoquedas, mas também para contribuir com o convívio social, fatores associados à longevidade. “O ganhojoguinho betanoforça vai representar melhora funcional e exposição do idoso a atividades mais dinâmicas e desafiadoras.”
Por outro lado, cada vez mais estudos mostram o papel essencial dos músculosjoguinho betanotodo o metabolismo, inclusive na imunidade. Mesmo com o declínio natural que ocorre com a idade, é possível aumentar a massa magra, ainda que o processo possa ser mais lento comparado aos jovens.&nbsp;
No entanto, para garantir os benefícios, é preciso praticar exercícios regularmente. Enquanto o treino para desenvolver força está associado à intensidade, com cargas mais pesadas, para ganhar massa é preciso volume. Os resultados dependem do treinamento prévio: sedentários podem observar resultados com uma sessão semanal, mas pessoas mais habituadas devem se dedicarjoguinho betanoduas a três vezes por semana. Vale lembrar que é essencial a orientaçãojoguinho betanoum profissionaljoguinho betanoeducação física.&nbsp;
Atividades como pilates, ioga e treinos funcionais com o próprio corpo também contribuem para ganhojoguinho betanoforça e atéjoguinho betanomassa muscular, ainda que não da mesma forma que ocorre quando há maior carga, como na musculação.&nbsp;
“Mas o idoso deve fazer o que gosta, que vai garantir maior tempo no programa e permanência, que é o que faz diferença no estilojoguinho betanovida. Não adianta fazer musculação e treinar pesado se não gosta e a frequência for baixa”, orienta Crivoi do Carmo.

Treino intensojoguinho betanomusculação ajuda a preservar forçajoguinho betanoidosos

Por Thais Szegö, da Agência Einstein - Idosos que praticam com frequência tai chi chuan apresentam melhora na função cerebral. É o que mostra um conjuntojoguinho betano11 trabalhos, que foram analisados por cientistas da Universidadejoguinho betanoHouston-Downtown, nos Estados Unidos, da Universidade Médica da China e da Universidade Médicajoguinho betanoNanjing, ambas na China. Em artigo publicado <a href="https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/13607863.2023.2253183">na revista científica Aging &amp; Mental Health</a>, os pesquisadores avaliaram os efeitos da arte marcialjoguinho betano905 adultos, acima dos 60 anos, que estavam começando a apresentar déficit cognitivo.
Os resultados não deixaram dúvidasjoguinho betanoque a prática é benéfica para pessoas com esse perfil. Os voluntários que praticavam tai chi chuan com frequência apresentaram melhora na função executiva - um conjuntojoguinho betanohabilidades que envolve planejamento, organização, tomadajoguinho betanodecisões, memória operacional, flexibilidade cognitiva e monitoramento do comportamento. &nbsp;
O estudo detectou também a melhora na memória episódica, ligada a eventos específicos, função visuoespacial (que consiste na identificaçãojoguinho betanoum estímulo ejoguinho betanolocalização) e cognição global. Um dos artigos analisados apontou ainda que a modalidade também pode aprimorar a fluência verbal. &nbsp;
De acordo com os especialistas ouvidos pela Agência Einstein, a frequência é muito importante para que se possa contar com todas as vantagens da atividade. Três sessões semanais, com duraçãojoguinho betano45 a 60 minutos, cada uma, já são o suficiente para oferecer os benefícios relatados nos estudos.
Mente e corpo saudáveis&nbsp;
Segundo a neurologista Polyana Piza, coordenadora do Programajoguinho betanoEspecialidades Clínicas do Hospital Israelita Albert Einstein, os movimentos suaves do tai chi exigem que a respiração seja controlada e o praticante mantenha o foco e a atenção na atividade. Isso, explica a médica, ajuda a estimular a cogniçãojoguinho betanoforma suave e segura, alémjoguinho betanotrabalhar a coordenação motora, a motricidade fina, o equilíbrio e a propriocepção, que é a consciência corporal.
“O tai chi chuan combina exercícios aeróbicos moderados com foco na agilidade e mobilidade, trabalhando o corpo e a mente simultaneamente e estimulando componentes físicos, cognitivos e meditativos na mesma atividade”, diz o médico Pedro Schestatsky, neurologista funcional integrativo e presidente da Academia Brasileirajoguinho betanoMedicina Funcional Integrativa, com pós-doutorado pela Universidade Harvard, nos Estados Unidos. &nbsp;
Segundo o especialista, a modalidade é conhecida por influenciar positivamente a função cognitiva por meiojoguinho betanomudanças neurofisiológicas específicas, como o aumento do fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF), responsável por regular a sobrevivência neuronal e a plasticidade do sistema nervoso periférico e central. “Isso melhora a circulação cerebral e promove o crescimento do hipocampo, área muito importante para a memória e o aprendizado, entre outros benefícios”, ressalta o neurologista.&nbsp;
Schestatsky explica ainda que o aspecto meditativo da práticajoguinho betanofato contribui para melhorar a atenção e as funções executivas e reduzir os efeitos negativos da ansiedade e da depressão sobre a cognição. Além disso, ele confirma que a aprendizagemjoguinho betanopadrõesjoguinho betanomovimentos coreografados pode fortalecer habilidades como o processamento visuoespacial, a velocidadejoguinho betanoprocessamento cerebral e a memória esporádica, conforme foi apresentado no estudo. &nbsp;
Atividade favorece a interação social
Outro ponto destacado pelos especialistas é que, por ser uma atividade normalmente praticadajoguinho betanogrupo, o tai chi chuan promove a interação social, o que é muito importante para prevenir e atenuar o declínio cognitivo associado à idade. “Tem ainda a questão da preocupaçãojoguinho betanorelação ao próprio corpo e à própria imagem, que também acaba se beneficiando”, acrescenta Polyana Piza, do Einstein. &nbsp;
A modalidade oferece ganhos a todos os idosos, mas quem apresenta um declínio cognitivo leve conta com todos esses benefícios extras. Os que já têm um envelhecimento cognitivo muito acentuado terão menos capacidadejoguinho betanoentendimento e execução dos movimentos, o que faz com que tirem menos proveito das aulas. Porém, elas ainda são válidas como uma terapia ocupacional, segundo os médicos. &nbsp;
O tai chi chuan não é a única boa opção para quem está começando a apresentar os efeitos deletérios do envelhecimento do cérebro. Segundo os especialistas ouvidos pela Agência Einstein, todas as atividades que trabalham paralelamente o corpo e a mente têm a mesma capacidade, entre elas, o pilates, a ioga e o qigong, uma prática chinesa que trabalha elementosjoguinho betanomeditação, respiração e movimento simultaneamente.

Práticajoguinho betanotai chi chuan ajuda no tratamentojoguinho betanoidosos com comprometimento cognitivo leve

Por Pedro Rafael Vilela – Enviado especial - Porto Alegre
População altamente vulnerável a catástrofes climáticas e que demandam cuidados específicos, as pessoas idosas no Rio Grande do Sul só contam, até o momento, com dois abrigos provisórios exclusivos para acolher quem teve que sairjoguinho betanocasa por causa das enchentes das últimas semanas, que devastaram o estado. A informação é da Unidade Especialjoguinho betanoAtenção da Pessoa Idosa, da Secretariajoguinho betanoDesenvolvimento Social do Rio Grande do Sul (Sedes), e do Conselho Estadual da Pessoa Idosa.
Em Canoas, o abrigo exclusivo foi aberto pela prefeitura, no Centrojoguinho betanoConvivência da Pessoa Idosa. Em Porto Alegre, o abrigo fica no bairro Farroupilha e foi aberto por organizações da sociedade civil e voluntários, com apoio do governo do estado.
"Esses idosos que estavam nos abrigos comuns, já com problemasjoguinho betanosaúde, necessitavamjoguinho betanoespaços com olhar especializado. A nossa legislação, o Estatuto da Pessoa Idosa, preconiza que é prioridadejoguinho betanoqualquer atendimento. Se é prioridade, a gente tem que dar um espaço onde esse idoso se sinta acolhido e tenha prioridade no cuidado", afirma Cátia Siqueira, coordenadora da Unidade Especialjoguinho betanoAtenção da Pessoa Idosa da Sedes e vice-presidente do Conselho Estadual da Pessoa Idosa.
<h2>Etarismo na catástrofe</h2>
A baixa ofertajoguinho betanolugares adequados preocupa quem lida com essa população, especialmente no casojoguinho betanoidosos que não contam com familiares ou estãojoguinho betanograujoguinho betanodependência 2 e 3,joguinho betanoque não conseguem realizar suas atividadesjoguinho betanovida diária sozinhas, por terem alguma doença ou comorbidade. Isso porque a maioria dos maisjoguinho betano800 abrigos cadastrados pela Sedesjoguinho betanotodo o estado, embora tenha idosos alojados, não dispõe da infraestrutura para cuidados específicos.
O Rio Grande do Sul é o estado com a maior proporçãojoguinho betanoidososjoguinho betanotodo o país, bem acima da média nacional. É o único estado, junto com o Riojoguinho betanoJaneiro,joguinho betanosegundo lugar,joguinho betanoque o númerojoguinho betanoidososjoguinho betano60 anos ou mais ultrapassa ojoguinho betanocrianças e adolescentesjoguinho betanoaté 14 anos. O índicejoguinho betanoenvelhecimento éjoguinho betano115 idosos para cada 100 crianças, segundo dados do Censo 2022, do Instituto Brasileirojoguinho betanoGeografia e Estatística (IBGE).
Esses dados se refletem na ocupação dos abrigos provisórios criados para acolher os refugiados das chuvas. Do totaljoguinho betano809 abrigos cadastrados pelo governo estadual, onde estão atualmente pouco maisjoguinho betano74 mil pessoas, o númerojoguinho betanoidosos identificados é 8.590, segundo atualização desta quinta-feira (23) do Censo dos Abrigos, da Sedes.
"Dos 497 municípios do Rio Grande do Sul, 468 foram afetados [pelas enchentes] e apenas dois abrigos específicos para idosos nós temos, do estado mais envelhecido do Brasil. Isso revela muito do nosso idadismo, do nosso etarismo, é uma vergonha para nós, é triste. Nós temos hoje uma população velha que está abandonada", diz Karen Garciajoguinho betanoFarias, uma das voluntárias do abrigo exclusivo da capital gaúcha.
O quadrojoguinho betanopoucos abrigos para idosos contrasta com a ofertajoguinho betanoabrigos exclusivos para mulheres, crianças e para acolhimentojoguinho betanoanimais resgatados, que foram amplamente abertos ao longo das últimas semanas.
Uma informação ainda desconhecida das autoridades gaúchas é sobre o númerojoguinho betanoinstituiçõesjoguinho betanoLonga Permanência para Idosos (ILPIs) do estado do Rio Grande do Sul atingidas pelas enchentes. As informações, segundo Cátia Siqueira, estão sendo levantadas pela Frente Nacionaljoguinho betanoFortalecimento das ILPIs. Ao todo, o estado conta com 1,2 mil ILPIs, com cadastro na Vigilância Sanitária. Dessas, 207 são filantrópicas.
<h2>Acolhimento humanitário</h2>
O Abrigo Emergencial 60+ abertojoguinho betanoPorto Alegre é tocado apenas por voluntários. Ele tem capacidade para atender 40 pessoas. O local conta com equipe completajoguinho betanomédicos, enfermeiros, cuidadores, fonoaudiólogos, fisioterapeutas, assistentes sociais e voluntários 24 horas por dia. Para que a pessoa seja encaminhada, é obrigatório que os coordenadores dos abrigos preencham o formuláriojoguinho betanoinscrição para que possa ser incluída na listajoguinho betanoesperajoguinho betanoacordo com critérios técnicos da equipe da saúde.
A reportagem da Agência Brasil esteve no local e conheceu a aposentada Marilu Gonçalves, 72 anos. Moradorajoguinho betanoEldorado do Sul, onde vivejoguinho betanoaluguel, ela conta que foi resgatada por agentes da Polícia Federal porque já estava sem remédio, abrigada no segundo andar da casajoguinho betanouma amiga, enquanto a enchente já tinha coberto as ruas da cidade. De lá, passou maisjoguinho betanoduas semanas no abrigo do Hospital Mãejoguinho betanoDeus até chegar ao abrigo exclusivo.
"Eu não volto para Eldorado, porque vai virjoguinho betanonovo enchente, já sofri isso três vezes e não vou sofrerjoguinho betanonovo. Além disso, não tem água nem luz", conta.
Em poucos dias no abrigo específico, Marilu, que sentia dores nos pés e mal levantava da cama, já circula pelo local com desenvoltura e tem saído na rua para atividades do dia a dia.
Voluntária, Karen Garcia se preocupa com o futuro dessas pessoas, já que o abrigo exclusivo só tem previsãojoguinho betanodurar seis meses. "Especialmente essas pessoas que vivem sozinhas, como a dona Marilu, a gente precisa conseguir garantir que, ao sair daqui, elas tenham possibilidadejoguinho betanoseguir a vida com dignidade."

Com maior proporçãojoguinho betanoidosos do país, RS tem apenas dois abrigos exclusivos

247 - A pecuarista &nbsp;Ines Gemilaki,joguinho betano48 anos, e o médico Bruno Gemilaki Dal Poz,joguinho betano28 anos, mãe e filho, invadiram uma casa,joguinho betanoPeixotojoguinho betanoAzevedo, a 692 kmjoguinho betanoCuiabá, e atiraram contra Pilson Pereira da Silva,joguinho betano69 anos, e Rui Luiz Bogo,joguinho betano81 anos, que faleceram na hora. Um padre que estava na residência ficou ferido, mas &nbsp;seu quadro é estável.&nbsp; Mãe e filho seguem foragidos da polícia, que apura a possibilidade do assasstinato ter ocorrido por conta da disputajoguinho betanoum imóvel. Nas redes sociais, Ines demonstra seu fanatismo político e adoração às lideranças do bolsonarismo como Carla Zambelli, Sikera Junior, Ratinho e Alexandre Garcia. &nbsp;  <figure><img src="https://cdn.brasil247.com/pb-b247gcp/swp/jtjeq9/media/20240423060420_f88536bddf2bfce2fc2f19ba23b067a9fea18c4aedb2b0e7cf533288b69357ac.jpg" data-media-id="editor_0" data-image-id="20240423060420_f88536bddf2bfce2fc2f19ba23b067a9fea18c4aedb2b0e7cf533288b69357ac" data-rendition-name="original" width="1090" height="605" loading="lazy" alt="bolsonara"></figure>

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