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    Por Thais Szegö, da Agência Einstein - Idosos que praticam com frequência tai chi chuan apresentam melhora na função cerebral. É o que mostra um conjuntosite 20bet11 trabalhos, que foram analisados por cientistas da Universidadesite 20betHouston-Downtown, nos Estados Unidos, da Universidade Médica da China e da Universidade Médicasite 20betNanjing, ambas na China. Em artigo publicado na revista científica Aging & Mental Health, os pesquisadores avaliaram os efeitos da arte marcialsite 20bet905 adultos, acima dos 60 anos, que estavam começando a apresentar déficit cognitivo.

    Os resultados não deixaram dúvidassite 20betque a prática é benéfica para pessoas com esse perfil. Os voluntários que praticavam tai chi chuan com frequência apresentaram melhora na função executiva - um conjuntosite 20bethabilidades que envolve planejamento, organização, tomadasite 20betdecisões, memória operacional, flexibilidade cognitiva e monitoramento do comportamento.  

    O estudo detectou também a melhora na memória episódica, ligada a eventos específicos, função visuoespacial (que consiste na identificaçãosite 20betum estímulo esite 20betlocalização) e cognição global. Um dos artigos analisados apontou ainda que a modalidade também pode aprimorar a fluência verbal.  

    De acordo com os especialistas ouvidos pela Agência Einstein, a frequência é muito importante para que se possa contar com todas as vantagens da atividade. Três sessões semanais, com duraçãosite 20bet45 a 60 minutos, cada uma, já são o suficiente para oferecer os benefícios relatados nos estudos.

    Schestatsky explica ainda que o aspecto meditativo da práticasite 20betfato contribui para melhorar a atenção e as funções executivas e reduzir os efeitos negativos da ansiedade e da depressão sobre a cognição. Além disso, ele confirma que a aprendizagemsite 20betpadrõessite 20betmovimentos coreografados pode fortalecer habilidades como o processamento visuoespacial, a velocidadesite 20betprocessamento cerebral e a memória esporádica, conforme foi apresentado no estudo.  

    Atividade favorece a interação social

    Outro ponto destacado pelos especialistas é que, por ser uma atividade normalmente praticadasite 20betgrupo, o tai chi chuan promove a interação social, o que é muito importante para prevenir e atenuar o declínio cognitivo associado à idade. “Tem ainda a questão da preocupaçãosite 20betrelação ao próprio corpo e à própria imagem, que também acaba se beneficiando”, acrescenta Polyana Piza, do Einstein.  

    A modalidade oferece ganhos a todos os idosos, mas quem apresenta um declínio cognitivo leve conta com todos esses benefícios extras. Os que já têm um envelhecimento cognitivo muito acentuado terão menos capacidadesite 20betentendimento e execução dos movimentos, o que faz com que tirem menos proveito das aulas. Porém, elas ainda são válidas como uma terapia ocupacional, segundo os médicos.  

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