Fazer atividade física só no fimbr4bet bônussemana também pode trazer benefícios
Estudo da Unifesp mostra que vantagens foram observadas apenasbr4bet bônusquem cumpre a recomendação semanalbr4bet bônus150 minutosbr4bet bônusatividade moderada ou 75br4bet bônusvigorosa
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Por Gabriela Cupani, da Agência Einstein - Praticar atividade física somente no fimbr4bet bônussemana tem benefícios parecidos na redução da mortalidade a longo prazo do que se exercitar regularmente ao longo dos demais dias – mas desde que o volume semanalbr4bet bônusatividade física seja semelhante.Isso é o que revela uma pesquisa inédita da Universidade Federalbr4bet bônusSão Paulo (Unifesp), que apontou não haver diferença significativa nas taxasbr4bet bônusmortes entre esses dois grupos. Segundo os autores, o resultado desmistifica a ideiabr4bet bônusque o exercício deve ser feito todos os dias para ser benéfico e pode incentivar pessoas a adotar hábitos saudáveisbr4bet bônusacordo com suas possibilidades.
Já se sabe que a atividade física contribui para a redução do risco cardiovascular e mortalidadebr4bet bônusgeral, mas há poucos estudos sobre a relação entre a frequência semanal praticada e os desfechos a longo prazo.
Para suprir essa lacuna, os autores analisaram inquéritos sobre a saúdebr4bet bônusmaisbr4bet bônus350 mil adultos nos Estados Unidos entre 1997 e 2013, que foram cruzados com dadosbr4bet bônusmortalidade. Os participantes foram divididosbr4bet bônusdois grupos conforme a rotinabr4bet bônusexercícios: os ativos, considerando aqueles que cumpriam a recomendaçãobr4bet bônus150 minutos semanaisbr4bet bônusatividade moderada ou 75 minutosbr4bet bônusvigorosa; e os inativos, que não atingiam esse volume.
Segundo Crivoi do Carmo, a vantagembr4bet bônusse exercitar mais vezes na semana é conseguir atingir as recomendaçõesbr4bet bônusforma mais tranquila ou superar a meta, o que seria até melhor. “Tentar fazer [exercícios] o maior númerobr4bet bônusdias possível e se manter ativo ao longo do dia ainda é a melhor opção”, recomenda. Mas vale o alerta: “Pessoas com doenças crônicas preexistentes podem precisarbr4bet bônusmaior controle do volume e intensidade do treino”, diz o especialista.
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