Fazer atividade física só no fimbetesporte bancasemana também pode trazer benefícios

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1. Forma da equipe

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Por Gabriela Cupani, da Agência Einstein - Praticar atividade física somente no fimbetesporte bancasemana tem benefícios parecidos na redução da mortalidade a longo prazo do que se exercitar regularmente ao longo dos demais dias – mas desde que o volume semanalbetesporte bancaatividade física seja semelhante. 

Isso é o que revela uma pesquisa inédita da Universidade Federalbetesporte bancaSão Paulo (Unifesp), que apontou não haver diferença significativa nas taxasbetesporte bancamortes entre esses dois grupos. Segundo os autores, o resultado desmistifica a ideiabetesporte bancaque o exercício deve ser feito todos os dias para ser benéfico e pode incentivar pessoas a adotar hábitos saudáveisbetesporte bancaacordo com suas possibilidades.  

Já se sabe que a atividade física contribui para a redução do risco cardiovascular e mortalidadebetesporte bancageral, mas há poucos estudos sobre a relação entre a frequência semanal praticada e os desfechos a longo prazo. 

Para suprir essa lacuna, os autores analisaram inquéritos sobre a saúdebetesporte bancamaisbetesporte banca350 mil adultos nos Estados Unidos entre 1997 e 2013, que foram cruzados com dadosbetesporte bancamortalidade. Os participantes foram divididosbetesporte bancadois grupos conforme a rotinabetesporte bancaexercícios: os ativos, considerando aqueles que cumpriam a recomendaçãobetesporte banca150 minutos semanaisbetesporte bancaatividade moderada ou 75 minutosbetesporte bancavigorosa; e os inativos, que não atingiam esse volume.