Solidão pode piorar hábitos alimentaresbrabet baixarmulheres jovens, revela estudo
Pesquisa mostra que quem se sente sozinha tem mais vontadebrabet baixaringerir comidas calóricas; fome e o estado emocional estão conectados por meiobrabet baixaruma região complexa do cérebro
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Por Thais Szegö, da Agência Einstein - O isolamento social provocado pela Covid-19 e o fatobrabet baixarmuitas pessoas continuarem trabalhandobrabet baixarmaneira remota após a pandemia servirambrabet baixarmotivação para que pesquisadores da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, decidissem estudar os impactos negativos da solidão sobre os hábitos alimentares e a saúde mental das mulheres. Publicado no Jama Network Open, o estudo mostrou que quem se sente sozinha está mais propensa a ingerir comidas calóricas com maior frequência.Para chegar a essa conclusão, foram selecionadas 93 voluntárias saudáveis com uma médiabrabet baixaridadebrabet baixar25 anos. Elas foram divididasbrabet baixardois grupos: as que apresentavam altos índicesbrabet baixarpercepçãobrabet baixarisolamento social e as que tinham baixos índices. Em seguida, foram mostradas imagensbrabet baixaralimentos enquanto elas passavam por examesbrabet baixarressonância magnética funcional, técnica que detecta alterações no fluxo sanguíneo e na oxigenação dos tecidos cerebrais que ocorrem por meiobrabet baixarativações neuronais.
A análise mostrou que as participantes que se sentiam mais sozinhas apresentaram maior ativação das regiões do cérebro associadas ao desejo por comida, especialmente diantebrabet baixarfotosbrabet baixaritens açucarados. Nelas também houve menor ativação nas áreas da massa cinzenta responsáveis pelo autocontrole relacionado à alimentação.
Segundo o estudo, essas mulheres tendem a apresentar maiores índicesbrabet baixargordura corporal, dietabrabet baixarbaixa qualidade, vícios alimentares, alimentação baseadabrabet baixarrecompensa, apetite descontrolado, níveis mais altosbrabet baixaransiedade e depressão, alémbrabet baixarmenor capacidadebrabet baixarlidar com eventos difíceis e estressantes.
A especialista afirma que ao comer um doce muito palatável, por exemplo, ocorre uma diminuição dos sintomas estressores, cujo efeito acaba sendo registrado pelo cérebro. Ou seja, quando a pessoa estiver ansiosa, automaticamente fará uma associação com esse tipobrabet baixarcomida, como uma espéciebrabet baixaralívio do estado emocional, fazendo com que ela fique condicionada a esses alimentos nos momentosbrabet baixartensão.
“Além disso, quando geramos desgastes emocionais, nosso organismo produz mais cortisol, o hormônio do estresse, deixando o corpobrabet baixaralerta e acionando o mecanismobrabet baixarluta e fuga que naturalmente busca por itens capazesbrabet baixargerar energia rápida, direcionando nossas escolhas alimentares a itens hipercalóricos, ricosbrabet baixaraçúcares e gorduras saturadas”, explica a psicóloga.
As mulheres são mais vulneráveis ao desenvolvimentobrabet baixartranstornosbrabet baixaransiedade e depressão por possuírem fatores hormonais e metabólicos que contribuem para essa desregulação emocional. “As causas dessa disparidade entre os sexos continuam sendo investigadas, mas alguns fatores, como maior percentualbrabet baixargordura corporal, mesmo quebrabet baixarum peso saudável, e normas e expectativas sociaisbrabet baixartorno da imagem corporal diferentes, geram mais pressão para que elas sejam mais magras, o que favorece comportamentos alimentares não saudáveis”, acrescenta o endocrinologista do Einstein.
“Um dos seis pilares da Medicina do Estilobrabet baixarVida, abordagem que entende a saúde como algo relacionado diretamente aos hábitos da pessoa e está muitobrabet baixarvoga atualmente, é a práticabrabet baixarrelacionamentos saudáveis e esse estudo ressalta a importânciabrabet baixarcultivarmos conexões positivas com familiares, amigos e comunidade e a relevânciabrabet baixarbuscarmos apoio social quando necessário”, afirma Minanni.
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