Por Thais Szegö, da Agência Einstein - O isolamento social provocado pela Covid-19 e o fato7games download apk para androidmuitas pessoas continuarem trabalhando7games download apk para androidmaneira remota após a pandemia serviram7games download apk para androidmotivação para que pesquisadores da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, decidissem estudar os impactos negativos da solidão sobre os hábitos alimentares e a saúde mental das mulheres. Publicado no Jama Network Open, o <a href="https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2817148">estudo</a> mostrou que quem se sente sozinha está mais propensa a ingerir comidas calóricas com maior frequência.
Para chegar a essa conclusão, foram selecionadas 93 voluntárias saudáveis com uma média7games download apk para androididade7games download apk para android25 anos. Elas foram divididas7games download apk para androiddois grupos: as que apresentavam altos índices7games download apk para androidpercepção7games download apk para androidisolamento social e as que tinham baixos índices. Em seguida, foram mostradas imagens7games download apk para androidalimentos enquanto elas passavam por exames7games download apk para androidressonância magnética funcional, técnica que detecta alterações no fluxo sanguíneo e na oxigenação dos tecidos cerebrais que ocorrem por meio7games download apk para androidativações neuronais.
A análise mostrou que as participantes que se sentiam mais sozinhas apresentaram maior ativação das regiões do cérebro associadas ao desejo por comida, especialmente diante7games download apk para androidfotos7games download apk para androiditens açucarados. Nelas também houve menor ativação nas áreas da massa cinzenta responsáveis pelo autocontrole relacionado à alimentação.
Segundo o estudo, essas mulheres tendem a apresentar maiores índices7games download apk para androidgordura corporal, dieta7games download apk para androidbaixa qualidade, vícios alimentares, alimentação baseada7games download apk para androidrecompensa, apetite descontrolado, níveis mais altos7games download apk para androidansiedade e depressão, além7games download apk para androidmenor capacidade7games download apk para androidlidar com eventos difíceis e estressantes.
As conclusões da pesquisa mostram que os impactos da solidão vão muito além dos sentimentos. Eles influenciam na forma como as pessoas se relacionam com a comida, especialmente as que não são saudáveis. Esse processo leva-as a comer mais, ganhar peso e favorece o desenvolvimento7games download apk para androidproblemas como ansiedade e depressão, criando, segundo especialistas, uma “bola7games download apk para androidneve”.&nbsp;
“Apesar7games download apk para androidser um estudo pequeno, realizado7games download apk para androidum único lugar e com um grupo bem específico7games download apk para androidpessoas, ele evidencia que o isolamento social pode estar associado a alterações no processamento cerebral relacionado à forma como sentimos fome e como interagimos com estímulos externos, o que dificulta controlar a vontade7games download apk para androidcomer e contribui para maus hábitos alimentares e obesidade”, avalia o endocrinologista Carlos Andre Minanni, do Centro7games download apk para androidPrevenção e Tratamento da Obesidade do Hospital Israelita Albert Einstein.&nbsp;
Fome emocional - Minanni ressalta que a fome e o estado emocional estão intimamente conectados por meio7games download apk para androidestruturas cerebrais como o hipotálamo e o sistema límbico, responsáveis por diversas funções essenciais, a exemplo7games download apk para androidmemórias e comportamentos. Emoções negativas, como o estresse, a ansiedade, a tristeza e a solidão, podem ativar essas áreas do cérebro, aumentando a sensação7games download apk para androidfome.
Segundo a psicóloga Juliana Santos Lemos, especialista7games download apk para androidcomportamento alimentar e obesidade,7games download apk para androidsituações como essa, os alimentos se tornam uma válvula7games download apk para androidescape, uma forma7games download apk para androiddistração para fugir da realidade e aliviar as dores momentâneas. “Nesses casos, a preferência é por itens ricos7games download apk para androidaçúcar e gorduras, que oferecem a sensação rápida7games download apk para androidprazer e ativam o sistema límbico no cérebro, região que envolve as emoções e o mecanismo7games download apk para androidganho e recompensa.”&nbsp;
A especialista afirma que ao comer um doce muito palatável, por exemplo, ocorre uma diminuição dos sintomas estressores, cujo efeito acaba sendo registrado pelo cérebro. Ou seja, quando a pessoa estiver ansiosa, automaticamente fará uma associação com esse tipo7games download apk para androidcomida, como uma espécie7games download apk para androidalívio do estado emocional, fazendo com que ela fique condicionada a esses alimentos nos momentos7games download apk para androidtensão.&nbsp;
“Além disso, quando geramos desgastes emocionais, nosso organismo produz mais cortisol, o hormônio do estresse, deixando o corpo7games download apk para androidalerta e acionando o mecanismo7games download apk para androidluta e fuga que naturalmente busca por itens capazes7games download apk para androidgerar energia rápida, direcionando nossas escolhas alimentares a itens hipercalóricos, ricos7games download apk para androidaçúcares e gorduras saturadas”, explica a psicóloga.&nbsp;
As mulheres são mais vulneráveis ao desenvolvimento7games download apk para androidtranstornos7games download apk para androidansiedade e depressão por possuírem fatores hormonais e metabólicos que contribuem para essa desregulação emocional. “As causas dessa disparidade entre os sexos continuam sendo investigadas, mas alguns fatores, como maior percentual7games download apk para androidgordura corporal, mesmo que7games download apk para androidum peso saudável, e normas e expectativas sociais7games download apk para androidtorno da imagem corporal diferentes, geram mais pressão para que elas sejam mais magras, o que favorece comportamentos alimentares não saudáveis”, acrescenta o endocrinologista do Einstein.
“Um dos seis pilares da Medicina do Estilo7games download apk para androidVida, abordagem que entende a saúde como algo relacionado diretamente aos hábitos da pessoa e está muito7games download apk para androidvoga atualmente, é a prática7games download apk para androidrelacionamentos saudáveis e esse estudo ressalta a importância7games download apk para androidcultivarmos conexões positivas com familiares, amigos e comunidade e a relevância7games download apk para androidbuscarmos apoio social quando necessário”, afirma Minanni.&nbsp;
Terapia pode ajudar - A psicoterapia também traz uma grande ajuda nesses casos. “Ela é aliada no processo7games download apk para androiddesenvolvimento do repertório emocional, ajudando a afastar o sentimento7games download apk para androidculpa que surge quando não se consegue ter controle sobre os hábitos condicionados às emoções, e auxilia na criação7games download apk para androiduma rede7games download apk para androidapoio, na reestruturação7games download apk para androidcrenças e na regulação emocional7games download apk para androidrelação à comida, substituindo comportamentos prejudiciais e aumentando os preventivos”, avalia Juliana Lemos.
Segundo a psicóloga, a terapia cognitivo-comportamental é considerada padrão ouro para o tratamento7games download apk para androidtranstornos alimentares, perda7games download apk para androidpeso e obesidade. “Com essa abordagem, é possível entender os aspectos que antecedem a ingestão alimentar e que definem o conjunto7games download apk para androidcognições que constroem o processo da alimentação, além7games download apk para androidgerenciar outros fatores que impactam a saúde física e mental.”&nbsp;

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Solidão pode piorar hábitos alimentares7games download apk para androidmulheres jovens, revela estudo