Beterraba é aliadajogos que ganha dinheiro de verdade no pix nubankmulheres na menopausa; saiba como consumir
Estudo mostra que o vegetal ajuda a blindar as artérias nessa fase, quando há um aumento no riscojogos que ganha dinheiro de verdade no pix nubankdoenças cardiovasculares; conheça outros benefícios
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Por Regina Célia Pereira, da Agência Einstein - Mulheres na menopausa podem se beneficiarjogos que ganha dinheiro de verdade no pix nubankum cardápio que inclua a beterraba. A conclusão éjogos que ganha dinheiro de verdade no pix nubankum estudo publicadojogos que ganha dinheiro de verdade no pix nubankjunho no periódico científico Frontiers in Nutrition. Segundo o artigo, ela melhora a função endotelial, ou seja, auxilia na dilatação dos vasos. Isso porque acumula nitrato, substância precursora do óxido nítrico, um potente vasodilatador e que tem ação cardioprotetora.Na análise, os pesquisadores dividiram um grupojogos que ganha dinheiro de verdade no pix nubank24 mulheres na pós-menopausa. Uma parte das voluntárias recebeu, durante uma semana, suco concentradojogos que ganha dinheiro de verdade no pix nubankbeterraba; a outra turma tomou placebo. Por meiojogos que ganha dinheiro de verdade no pix nubankexamesjogos que ganha dinheiro de verdade no pix nubankimagem, os cientistas observaram impactos positivos da bebida no fluxo sanguíneo.
Vários experimentos já comprovaram que o nitrato, vindo da beterraba e transformadojogos que ganha dinheiro de verdade no pix nubankóxido nítrico, contribui para a elasticidade das artérias e a circulação. Também há evidênciasjogos que ganha dinheiro de verdade no pix nubankseu papel no combate à hipertensão arterial.
Embora tais benefícios sejam bem-vindosjogos que ganha dinheiro de verdade no pix nubanktodas as fases da vida, com a entrada na menopausa, eles são ainda mais importantes. “Nessa fase, ocorre um aumento no risco cardiovascular devido à queda dos níveisjogos que ganha dinheiro de verdade no pix nubankestrógeno, hormônio que tem efeito protetor”, comenta a nutricionista Giuliana Modenezi, do Espaço Einstein Esporte e Reabilitação, do Hospital Israelita Albert Einstein.
No quesito sais minerais, a raiz oferece boas dosesjogos que ganha dinheiro de verdade no pix nubankpotássio e magnésio. “Uma dupla essencial à saúde muscular e cardiovascular”, diz Modenezi. Também concentra vitaminas do complexo B, vitamina C e fibras, as guardiãs do intestino.
Como tirar proveito no dia a dia
Versátil, o vegetal aparece nas mais diversas preparações, começando pelo suco, testado e aprovado pela ciência. Crua, a beterraba também pode ser ralada e incluída no recheiojogos que ganha dinheiro de verdade no pix nubanksanduíches, nas saladas, entre outros pratos. Inclusive, há quem use até a folhagem e os talos dela nas receitas, basta caprichar na higienização.
Na forma cozida fica ótimajogos que ganha dinheiro de verdade no pix nubanksopas – caso da borscht, originária do Leste Europeu –, desfilajogos que ganha dinheiro de verdade no pix nubankrefogados, purês e chips. Incrementa ainda bolos, tortas, tapiocas e outras massas. “Para assegurar todos os nutrientes, sobretudo a vitamina C, a recomendação é assar ou cozinhar no vapor”, sugere a especialista.
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