Por Gabriela Cupani, da Agência Einstein - Não faltam estudos sobre o impacto do excessoroleta das emocoestelas nas crianças e nos adolescentes, mas isso não significa que os adultos estejam livresroleta das emocoesdanos. Embora as pesquisas ainda sejam escassas, há cada vez mais evidências dos prejuízos que esses dispositivos podem causar à saúde mentalroleta das emocoespessoasroleta das emocoesdiversas faixas etárias.
Uma revisão <a href="https://journals.plos.org/globalpublichealth/article?id=10.1371/journal.pgph.0003605">publicada recentemente no periódico PLOS Global Public Health</a>, por exemplo, coloca o usoroleta das emocoesredes sociais ao lado do tabaco, do álcool e do hábitoroleta das emocoesjogar como fatorroleta das emocoesrisco para sintomas depressivos, ideação suicida e autolesões. Termos como “brainrot”, que se refere a uma espécieroleta das emocoesdeterioração do cérebro por consumoroleta das emocoesconteúdo inútil, ou “burnon” – uma exaustão por excessoroleta das emocoesconectividade –, têm se tornado populares.
Isso porque o abusoroleta das emocoesjogos, videogames, internet e, especialmente, das redes sociais, afeta as pessoasroleta das emocoesvárias formas. “Primeiro tem a questão do culto da beleza, da vida perfeita, então há um mecanismo comparativoroleta das emocoesque parece que a vida do outro é melhor, que ele está melhor financeiramente, fisicamente, e isso gera uma pressão tanto interna quanto socialroleta das emocoesbusca da perfeição”, analisa o psiquiatra Gabriel Okuda, do Hospital Israelita Albert Einstein.&nbsp;
Segundo o especialista, isso tem impactos diretos na saúde. “Essa busca por aprovação constante,roleta das emocoesalcançar mais likes e seguidores, pode provocar ansiedade e sintomas depressivos”. Pior ainda se a pessoa já estiver vivendo um momentoroleta das emocoesestresse, podendo causar também sintomas como irritabilidade e insônia.&nbsp;
Além disso, há uma exposição a um volume enormeroleta das emocoesinformação. “Essa hiperconectividade gera um excesso. Não conseguimos lidar com tanta informação ao mesmo tempo e prestar atençãoroleta das emocoestudo. As pessoas consomem cada vez mais conteúdoroleta das emocoesmenos tempo, são coisas que não prendem tanto a atenção, vídeos curtos, pouco texto, bordões para aprender rápido”, diz o especialista. Não à toa, há uma explosãoroleta das emocoesqueixasroleta das emocoesfaltaroleta das emocoesatenção e memória, observa o psiquiatra.
O fatoroleta das emocoespassar horas consumindo conteúdos repetitivos, que não exigem muita atenção nem trazem aprendizados ou grandes desafios para o cérebro, pode até impactar o desenvolvimento cognitivo. Isso porque o córtex pré-frontal, região responsável pelas funções cognitivas superiores — como controleroleta das emocoesimpulsos e regulação emocional, resoluçãoroleta das emocoesproblemas, atenção e tomadaroleta das emocoesdecisão — amadurece até por volta dos 25 anos, e para isso precisaroleta das emocoesbons estímulos.
E quanto mais tempo no mundo digital, menor a dedicação a outras atividades, como praticar esportes, ter contato com a natureza, investir nos relacionamentos e no autocuidado. “A pessoa acredita que está convivendo com outros, mas está num quarto sozinho e isso é deletério para o convívio social no geral, impacta os afetos, a capacidaderoleta das emocoesempatia,roleta das emocoeslidar com situações do cotidiano”, diz Okuda.&nbsp;
O usoroleta das emocoesexcessoroleta das emocoestelas também tem potencial viciante, pois, às vezes, elas são usadas como uma válvularoleta das emocoesescape da vida real. Pode até parecer prazeroso ficar desconectado da realidade, mas esse prazer instantâneo e ficar esperando a “próxima missão do jogo” provoca liberaçãoroleta das emocoesdopamina como um “mecanismoroleta das emocoesrecompensa”, o que pode fazer o cérebro ficar viciado nessa sensação.&nbsp;
Sintomas para ficar atento
Se a pessoa não consegue controlar a frequência e a intensidade desses usos, significa que algo não vai bem. “É um problema quando isso acaba tendo prioridade sobre a própria vida offline, prejudicando o trabalho, os estudos, relacionamentos, mas muitas vezes isso só é percebidoroleta das emocoesestágios avançados, quando já há prejuízos à saúde física e mental”, alerta Okuda.&nbsp;
Como não é possível viver num mundo sem telas, é preciso encontrar um equilíbrio. E a receita não é muito complicada: o tempo gasto com elas não pode ser muito grande comparado ao dedicado a outros aspectos da vida, incluindo momentosroleta das emocoesautoconhecimento.&nbsp;
“A gente deve pensarroleta das emocoesuma formaroleta das emocoesbalancear nossa vida. Podemos usar [esses dispositivos], masroleta das emocoesum jeito parcimonioso, sem nos preocupar tanto com o que estamos postando, se estamos sendo bem-vistos ou comparados”, orienta Okuda. “Quanto menos isso nos consumir ou gastar nossa atenção, mais tempo teremos para voltar nosso foco, afetos e vontade a outras atividades e vivências do mundo real.”

original

1250x600

610x380

1280x490

300x400

500x240

321x200

square

360x640

320x320

thumbnail

viewImage

Saúde

Excessoroleta das emocoestelas também afeta saúde mentalroleta das emocoesadultos; veja sinaisroleta das emocoesalerta

Tag: telas-celular

Excessoroleta das emocoestelas também afeta saúde mentalroleta das emocoesadultos; veja sinaisroleta das emocoesalerta