Por Fernanda Bassette, da Agência Einstein - Uma <a href="https://mottpoll.org/reports/getting-young-children-bed-sweet-dreams-or-nightmare">pesquisa</a> sobre saúde infantil feita pelo Hospital C.S. Mott, nos Estados Unidos, constatou que umno deposit bonus 10 eurocada quatro paisno deposit bonus 10 eurocrianças pequenas (de 1 a 6 anosno deposit bonus 10 euroidade) afirma que seu filho não consegue dormir por estar preocupado ou ansioso. no deposit bonus 10 euro Maisno deposit bonus 10 euroum terço respondeu que os pequenos não dormem a noite toda e, muitas vezes, acordam chateados ou chorando.
Essa é uma realidade por aqui também. “Relatosno deposit bonus 10 euroansiedade e dificuldades com o sonono deposit bonus 10 eurocrianças são um problema cada vez mais frequente no consultório”, afirma a neurologista Letícia Soster, do Grupo Médico Assistencial do Sono do Hospital Israelita Albert Einstein.&nbsp;
O resultadono deposit bonus 10 eurouma noite maldormida é que, no dia seguinte, a criança normalmente acorda irritada e precisano deposit bonus 10 euromais atenção. “Isso acontece com frequência. Muitos acham que é uma questão exclusiva do sono, mas não é”, observa a médica. Segundo Soster,no deposit bonus 10 eurogeral, a ansiedade na criança relacionada à dificuldadeno deposit bonus 10 eurodormir é uma questão comportamental, e não um transtorno generalizadono deposit bonus 10 euroansiedade.
A pesquisa nos EUA ouviu 781 paisno deposit bonus 10 eurocrianças pequenas. Os resultados mostram que a maioria (90%) relata ter uma rotina na horano deposit bonus 10 eurocolocar os filhos para dormir. Isso inclui escovar os dentes, ler histórias, tomar banho, beber água, fazer um lanche, desligar aparelhos eletrônicos, rezar e conversar sobre o dia.&nbsp;
Ainda segundo os voluntários, entre os hábitosno deposit bonus 10 eurodormir dos pequenos estão segurar um cobertor ou bichono deposit bonus 10 europelúcia, chupar chupeta ou o dedo. Quase metade diz que mantém o quarto silencioso, mas alguns colocam música suave, um vídeo ou um programano deposit bonus 10 euroTV. Para um quarto dos pais, o momentono deposit bonus 10 eurolevar os filhos para a cama é considerado difícil.
A importância da rotinano deposit bonus 10 eurosono - Para Soster, estabelecer uma rotinano deposit bonus 10 eurosono é essencial e a recomendação é que a família escolha três passos anteriores à horano deposit bonus 10 eurodormir. A ideia é que eles se tornem um hábito e a criança compreenda que o final dessa sequência vai levá-la ao sono. Por exemplo: depoisno deposit bonus 10 eurojantar, a criança pode tomar banho, deitar-se para ouvir uma história e,no deposit bonus 10 euroseguida, dormir.
“A rotina não é um item isolado na promoção do sono, ela faz parte do que chamamosno deposit bonus 10 eurohigiene do sono. É a formano deposit bonus 10 eurofalar para a criança e para o corpo dela que depois daquela sequênciano deposit bonus 10 eurotrês passos ela vai dormir. Essa rotina vai fazer com que exista uma habituação, uma associação, uma causa e consequência, permitindo que a criança entenda e comece a se preparar naturalmente para aquele momento”, explica a médica do Einstein.
O problema é que, conforme os autores do estudo ponderam, no período noturno, os próprios pais também estão mais cansados. E isso, muitas vezes, os impedeno deposit bonus 10 eurodar a devida atenção não só ao momentono deposit bonus 10 eurocolocar os pequenos na cama, masno deposit bonus 10 eurogarantir o tempono deposit bonus 10 euroqualidade necessário no dia a dia. As crianças percebem isso. “Não existe a tranquilidade necessária para iniciar a rotina do sono, e a criança está querendo a atenção genuína do pai e da mãe. Precisamos entender o contextono deposit bonus 10 eurovida tanto desses pais quanto dessas crianças”, analisa Leticia Soster.&nbsp;
Uso indiscriminadono deposit bonus 10 euromelatonina - A nova pesquisa mostra outro dado preocupante: 19% dos pais participantes dizem que dão melatonina aos seus filhos com frequência para ajudar no sono, e somente 15% conversaram com um médico sobre isso.&nbsp;
Esse “hormônio do sono”, como é conhecido, é produzido naturalmente no nosso organismo. Produzido pela glândula pineal, localizada na base do cérebro, ele é responsável por conduzir o ciclo circadiano, que regula os períodosno deposit bonus 10 eurovigília (em que estamos acordados) e osno deposit bonus 10 eurosono.&nbsp;
Nos últimos anos, a suplementaçãono deposit bonus 10 euromelatonina se tornou comumno deposit bonus 10 eurodiversos países, incluindo o Brasil. Mas, segundo Soster, a deficiência desse hormônio na infância não é algo comum, que justifique o uso abusivo e indiscriminado que se tem visto. Na visão da neurologista, os pais dão esse suplemento por conta própria porque querem que o filho durma melhor, sem que ele tenha um problema,no deposit bonus 10 eurofato.
Entre as condições relacionadas à menor produçãono deposit bonus 10 euromelatonina nessa idade estão tumores no cérebro ou síndromes genéticas que invertem o picono deposit bonus 10 euroliberação da substância. “Essas situações são raras e se associam a alterações genéticas queno deposit bonus 10 eurofato causam deficiênciano deposit bonus 10 euromelatonina”, explica a neurologista. “Mas o que vemos hojeno deposit bonus 10 eurodia é que as pessoas a usam a qualquer momento, porque querem que o sono do filho seja ‘saudável’. A melatonina não vai resolver uma questão comportamental.”
A importância do sono - O tempono deposit bonus 10 eurosono necessário para uma criança é muito maior do para um adulto – até os 6 anosno deposit bonus 10 euroidade, na chamada primeira infância, elas passam mais da metade da vida dormindo. Esse tempo é essencial para o crescimento e o desenvolvimento delas, pois muitos processos psíquicos se consolidam no período noturno e se manifestam durante o dia.
“Uma criança com sono ou com noites maldormidas não fica sonolenta como o adulto, ela fica irritada. Se não dormir bem, ela vai crescer uma pessoa irritada e começar a se enxergar assim, pois a criança está no períodono deposit bonus 10 euroreconhecimento da própria personalidade, da construçãono deposit bonus 10 euroquem ela é”, pontua Letícia Soster.
Outro fato é que, na infância, dois terços do GH (hormônio do crescimento) são liberados na primeira metade do sono e é esse hormônio que faz a criança ganhar estatura. É também durante a noite que acontecem as modulações das atividades cardíacas, o controle da saúde metabólica, a consolidação da memória e do que se aprendeu durante dia, além do desenvolvimento neurológico, entre outras coisas.
“A criança precisa do sono para se desenvolver. E não são apenas os aspectos físicos e orgânicos, mas psicológicos, sociais e ambientais. Tudo faz parteno deposit bonus 10 euroum ciclono deposit bonus 10 eurointerações que não tem apenas uma causa e um efeito”, destaca a neurologista.&nbsp;
Alémno deposit bonus 10 euroidentificar o que está por trás da dificuldade dos pequenosno deposit bonus 10 eurodormir, é importante se atentar à rotina como um todo da criança. “Precisamos desligar as telas muito antes [da horano deposit bonus 10 eurodormir], ter um finalno deposit bonus 10 eurodia mais relaxante, acordarno deposit bonus 10 euromanhã e nos expor ao sol. E uma sérieno deposit bonus 10 eurocoisas que devem ser feitas nas 24 horas do dia para termos uma boa noiteno deposit bonus 10 eurosono”, orienta Soster.

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Em estudo, 1 a cada 4 pais diz que ansiedade afeta o sono dos filhos

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