Por Fernanda Bassette, da Agência Einstein - Uma <a href="https://mottpoll.org/reports/getting-young-children-bed-sweet-dreams-or-nightmare">pesquisa</a> sobre saúde infantil feita pelo Hospital C.S. Mott, nos Estados Unidos, constatou que umpoker kalkulatorcada quatro paispoker kalkulatorcrianças pequenas (de 1 a 6 anospoker kalkulatoridade) afirma que seu filho não consegue dormir por estar preocupado ou ansioso. poker kalkulator Maispoker kalkulatorum terço respondeu que os pequenos não dormem a noite toda e, muitas vezes, acordam chateados ou chorando.
Essa é uma realidade por aqui também. “Relatospoker kalkulatoransiedade e dificuldades com o sonopoker kalkulatorcrianças são um problema cada vez mais frequente no consultório”, afirma a neurologista Letícia Soster, do Grupo Médico Assistencial do Sono do Hospital Israelita Albert Einstein.&nbsp;
O resultadopoker kalkulatoruma noite maldormida é que, no dia seguinte, a criança normalmente acorda irritada e precisapoker kalkulatormais atenção. “Isso acontece com frequência. Muitos acham que é uma questão exclusiva do sono, mas não é”, observa a médica. Segundo Soster,poker kalkulatorgeral, a ansiedade na criança relacionada à dificuldadepoker kalkulatordormir é uma questão comportamental, e não um transtorno generalizadopoker kalkulatoransiedade.
A pesquisa nos EUA ouviu 781 paispoker kalkulatorcrianças pequenas. Os resultados mostram que a maioria (90%) relata ter uma rotina na horapoker kalkulatorcolocar os filhos para dormir. Isso inclui escovar os dentes, ler histórias, tomar banho, beber água, fazer um lanche, desligar aparelhos eletrônicos, rezar e conversar sobre o dia.&nbsp;
Ainda segundo os voluntários, entre os hábitospoker kalkulatordormir dos pequenos estão segurar um cobertor ou bichopoker kalkulatorpelúcia, chupar chupeta ou o dedo. Quase metade diz que mantém o quarto silencioso, mas alguns colocam música suave, um vídeo ou um programapoker kalkulatorTV. Para um quarto dos pais, o momentopoker kalkulatorlevar os filhos para a cama é considerado difícil.
A importância da rotinapoker kalkulatorsono - Para Soster, estabelecer uma rotinapoker kalkulatorsono é essencial e a recomendação é que a família escolha três passos anteriores à horapoker kalkulatordormir. A ideia é que eles se tornem um hábito e a criança compreenda que o final dessa sequência vai levá-la ao sono. Por exemplo: depoispoker kalkulatorjantar, a criança pode tomar banho, deitar-se para ouvir uma história e,poker kalkulatorseguida, dormir.
“A rotina não é um item isolado na promoção do sono, ela faz parte do que chamamospoker kalkulatorhigiene do sono. É a formapoker kalkulatorfalar para a criança e para o corpo dela que depois daquela sequênciapoker kalkulatortrês passos ela vai dormir. Essa rotina vai fazer com que exista uma habituação, uma associação, uma causa e consequência, permitindo que a criança entenda e comece a se preparar naturalmente para aquele momento”, explica a médica do Einstein.
O problema é que, conforme os autores do estudo ponderam, no período noturno, os próprios pais também estão mais cansados. E isso, muitas vezes, os impedepoker kalkulatordar a devida atenção não só ao momentopoker kalkulatorcolocar os pequenos na cama, maspoker kalkulatorgarantir o tempopoker kalkulatorqualidade necessário no dia a dia. As crianças percebem isso. “Não existe a tranquilidade necessária para iniciar a rotina do sono, e a criança está querendo a atenção genuína do pai e da mãe. Precisamos entender o contextopoker kalkulatorvida tanto desses pais quanto dessas crianças”, analisa Leticia Soster.&nbsp;
Uso indiscriminadopoker kalkulatormelatonina - A nova pesquisa mostra outro dado preocupante: 19% dos pais participantes dizem que dão melatonina aos seus filhos com frequência para ajudar no sono, e somente 15% conversaram com um médico sobre isso.&nbsp;
Esse “hormônio do sono”, como é conhecido, é produzido naturalmente no nosso organismo. Produzido pela glândula pineal, localizada na base do cérebro, ele é responsável por conduzir o ciclo circadiano, que regula os períodospoker kalkulatorvigília (em que estamos acordados) e ospoker kalkulatorsono.&nbsp;
Nos últimos anos, a suplementaçãopoker kalkulatormelatonina se tornou comumpoker kalkulatordiversos países, incluindo o Brasil. Mas, segundo Soster, a deficiência desse hormônio na infância não é algo comum, que justifique o uso abusivo e indiscriminado que se tem visto. Na visão da neurologista, os pais dão esse suplemento por conta própria porque querem que o filho durma melhor, sem que ele tenha um problema,poker kalkulatorfato.
Entre as condições relacionadas à menor produçãopoker kalkulatormelatonina nessa idade estão tumores no cérebro ou síndromes genéticas que invertem o picopoker kalkulatorliberação da substância. “Essas situações são raras e se associam a alterações genéticas quepoker kalkulatorfato causam deficiênciapoker kalkulatormelatonina”, explica a neurologista. “Mas o que vemos hojepoker kalkulatordia é que as pessoas a usam a qualquer momento, porque querem que o sono do filho seja ‘saudável’. A melatonina não vai resolver uma questão comportamental.”
A importância do sono - O tempopoker kalkulatorsono necessário para uma criança é muito maior do para um adulto – até os 6 anospoker kalkulatoridade, na chamada primeira infância, elas passam mais da metade da vida dormindo. Esse tempo é essencial para o crescimento e o desenvolvimento delas, pois muitos processos psíquicos se consolidam no período noturno e se manifestam durante o dia.
“Uma criança com sono ou com noites maldormidas não fica sonolenta como o adulto, ela fica irritada. Se não dormir bem, ela vai crescer uma pessoa irritada e começar a se enxergar assim, pois a criança está no períodopoker kalkulatorreconhecimento da própria personalidade, da construçãopoker kalkulatorquem ela é”, pontua Letícia Soster.
Outro fato é que, na infância, dois terços do GH (hormônio do crescimento) são liberados na primeira metade do sono e é esse hormônio que faz a criança ganhar estatura. É também durante a noite que acontecem as modulações das atividades cardíacas, o controle da saúde metabólica, a consolidação da memória e do que se aprendeu durante dia, além do desenvolvimento neurológico, entre outras coisas.
“A criança precisa do sono para se desenvolver. E não são apenas os aspectos físicos e orgânicos, mas psicológicos, sociais e ambientais. Tudo faz partepoker kalkulatorum ciclopoker kalkulatorinterações que não tem apenas uma causa e um efeito”, destaca a neurologista.&nbsp;
Alémpoker kalkulatoridentificar o que está por trás da dificuldade dos pequenospoker kalkulatordormir, é importante se atentar à rotina como um todo da criança. “Precisamos desligar as telas muito antes [da horapoker kalkulatordormir], ter um finalpoker kalkulatordia mais relaxante, acordarpoker kalkulatormanhã e nos expor ao sol. E uma sériepoker kalkulatorcoisas que devem ser feitas nas 24 horas do dia para termos uma boa noitepoker kalkulatorsono”, orienta Soster.

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Em estudo, 1 a cada 4 pais diz que ansiedade afeta o sono dos filhos

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