Por Thais Szegö, Agência Einstein - A gestante que caminha com regularidade tem menor riscosite blaze jogosacabarsite blaze jogosuma cesárea. Pelo menos é o que revela um novo estudo feito pelo Hospital Rambam Heatlh Care Campus,site blaze jogosIsrael. Manter-se ativa, diz a pesquisa, impacta positivamente na saúde da grávida e do bebê e a viasite blaze jogosparto.  
Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores acompanharam, entre janeiro e julhosite blaze jogos2023, 401 mulheres com gravidez única e que desejavam ter um parto normal. O númerosite blaze jogospassos diários das participantes foi contabilizado por meiosite blaze jogosum aplicativosite blaze jogoscelular. Segundo o estudo, conforme a gestação avançava, foi possível notar a queda gradual na quantidadesite blaze jogospassos dados diariamente. As voluntárias chegaram a à médiasite blaze jogos3.184, 2.700 e 2.152 no primeiro, segundo e terceiro semestres da gestação, respectivamente.  
“Esses dados foram relacionados com os resultados perinatais, ou seja, do período que compreende a gravidez, o parto e o puerpério, e os resultados adaptados a idade, IMC (Índicesite blaze jogosMassa Corporal) e histórico obstétrico das participantes. Foi possível concluir que as mais ativas, que chegaram a 3 mil passos diários, aproximadamente, tiveram uma redução significativa na realizaçãosite blaze jogoscesáreas e na incidênciasite blaze jogosdiabetes gestacional, hipertensão gestacional e pré-eclâmpsia. Essas mulheres também fizeram um menor usosite blaze jogosanestesia peridural e tiveram menos hemorragia pós-parto”, explica o professor Ron Beloosesky, diretor da Unidadesite blaze jogosUltrassom Pré-natal do hospitalsite blaze jogosIsrael e um dos autores do estudo. 
site blaze jogos Mais passos, menos intervenções no parto 
De acordo com o estudo, as voluntárias com a médiasite blaze jogos3 mil passos diários usaram menos anestesias epidurais do que as que andaram 2.600 passos por dia. Também foi possível notar menos complicações resultantessite blaze jogossangramento pós-parto naquelas que deram 2.800 passos por dia, se comparadas com as que deram 2.160 passos.  Já os riscossite blaze jogospré-eclâmpsia e diabetes gestacional diminuíramsite blaze jogosmulheres que conseguiram chegar a 2.829 passos todos os dias. As gestantes que andaram cercasite blaze jogos2.098 passos diários se tornaram mais propensas ao parto cesárea do que as que contabilizaram 2.821,site blaze jogosmédia.
O estudo israelense confirmou o que já havia sido apontadosite blaze jogostrabalhos anteriores: o importante papel da atividade física contra a diabetes gestacional e a hipertensão arterial, as principais doenças presentes na gravidez. “Isso acontece porque os exercícios melhoram a performance do coração e da circulação sanguínea e facilitam a entrada da glicose nas células, evitando que ela fiquesite blaze jogosexcesso na circulação e passe para o bebê”, explica Romulo Negrini, coordenador médico da obstetrícia e medicina fetal do Hospital Israelita Albert Einstein.
“Agora temos demonstrada também a relação entre a prática diáriasite blaze jogosesportes e a menor taxasite blaze jogoscesariana, que sabidamente apresenta mais complicações do que o parto vaginal”, acrescenta o médico.
De acordo com Negrini, mais do que apontar todos os ganhos obtidos pelas grávidas que se mantêm ativas, o trabalho evidenciou a quantidade mínimasite blaze jogoscaminhada nessa fase para que se possa obter benefícios, que ésite blaze jogosao menos 2.094 passos por dia. Isso pode ser atingido não só pela práticasite blaze jogosatividades físicas, mas também optando por ir e voltar a pé do trabalho, da padaria ou do mercado, por exemplo, ou mesmo trocando o elevador pelas escadas.  
De forma geral, apesarsite blaze jogosa pesquisa ter contabilizadosite blaze jogosforma tão precisa o númerosite blaze jogospassos indicado para as gestantes, o recomendado é que esse valor seja utilizado como uma média e que as gestantes tenham consciênciasite blaze jogosque cada passo faz diferença e que o mais importante é se manterem ativas.  
Os médicos ouvidos pela Agência Einstein ressaltam que, nessa fase da vida da mulher, é essencial prestar atençãosite blaze jogosalguns detalhes. “O segundo trimestre é o melhor para a práticasite blaze jogosexercícios mais intensos, pois no primeiro é preciso um cuidado redobrado, já que acontece a maior parte da formação dos órgãos do feto. No terceiro trimestre, o feto está maior e a gestante pode sentir mais dor lombar, fasesite blaze jogosque o ideal é que a intensidade seja moderada”, orienta o ortopedista e traumatologista especializadosite blaze jogosmedicina do esporte Victor Matsudo, diretor científico do Centrosite blaze jogosEstudos do Laboratóriosite blaze jogosAptidão Físicasite blaze jogosSão Caetano do Sul (Cefaliscs),site blaze jogosSão Paulo.
Matsudo também chama a atenção para a importânciasite blaze jogosas gestantes conhecerem a forma como seu organismo reage a estímulos e, numa escalasite blaze jogos0 a 10, não ultrapassar 6. “Um bom parâmetro é que ela consiga conversar tranquilamente durante a prática. Além disso, é preciso ficar atenta para que asite blaze jogostemperatura corporal não suba muito, o que, segundo alguns estudos, pode provocar a má-formação fetal”, adverte o ortopedista.  
“Outro ponto importantíssimo é manter a frequência cardíaca abaixosite blaze jogos140 batimentos por minuto, pois isso pode afetar o fluxo da placenta e consequentemente a nutrição do bebê”, acrescenta Negrini.  
Qual atividade é bom fazer? 
Os especialistas afirmam que, a princípio, nenhuma atividade física é contraindicada na gravidez. A gestante deve procurar aquela que mais a satisfaz esite blaze jogospreferência contar com a orientação e supervisãosite blaze jogosum profissionalsite blaze jogoseducação física. “Entretanto, após o quinto mês, modalidades que envolvem o contato físico intenso, como futebol e artes marciais, devem ser evitadas, pois podem levar a traumas abdominais, riscos consequentessite blaze jogosdescolamento da placenta e,site blaze jogoscasos mais graves, até a ruptura do útero”, alerta Negrini.
Já as grávidas que apresentam quadros como pressão altasite blaze jogosdifícil controle, ruptura muito precoce das membranas, alteraçõessite blaze jogosritmo e frequência cardíacas, pré-eclâmpsia ou algum quadro infeccioso devem consultar um médico antessite blaze jogoscomeçar a atividade física. Aliás, conversar com o seu obstetra e fazer um acompanhamento bemsite blaze jogosperto é muito importante para que as gestantes se mantenham ativas.

Hospital Materno Infantilsite blaze jogosBrasília

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Saúde

Gestante que faz caminhadas tem menor riscosite blaze jogosprecisarsite blaze jogosuma cesárea

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