Por Thais Szegö, Agência Einstein - A gestante que caminha com regularidade tem menor riscobetfair mzacabarbetfair mzuma cesárea. Pelo menos é o que revela um novo estudo feito pelo Hospital Rambam Heatlh Care Campus,betfair mzIsrael. Manter-se ativa, diz a pesquisa, impacta positivamente na saúde da grávida e do bebê e a viabetfair mzparto.  
Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores acompanharam, entre janeiro e julhobetfair mz2023, 401 mulheres com gravidez única e que desejavam ter um parto normal. O númerobetfair mzpassos diários das participantes foi contabilizado por meiobetfair mzum aplicativobetfair mzcelular. Segundo o estudo, conforme a gestação avançava, foi possível notar a queda gradual na quantidadebetfair mzpassos dados diariamente. As voluntárias chegaram a à médiabetfair mz3.184, 2.700 e 2.152 no primeiro, segundo e terceiro semestres da gestação, respectivamente.  
“Esses dados foram relacionados com os resultados perinatais, ou seja, do período que compreende a gravidez, o parto e o puerpério, e os resultados adaptados a idade, IMC (Índicebetfair mzMassa Corporal) e histórico obstétrico das participantes. Foi possível concluir que as mais ativas, que chegaram a 3 mil passos diários, aproximadamente, tiveram uma redução significativa na realizaçãobetfair mzcesáreas e na incidênciabetfair mzdiabetes gestacional, hipertensão gestacional e pré-eclâmpsia. Essas mulheres também fizeram um menor usobetfair mzanestesia peridural e tiveram menos hemorragia pós-parto”, explica o professor Ron Beloosesky, diretor da Unidadebetfair mzUltrassom Pré-natal do hospitalbetfair mzIsrael e um dos autores do estudo. 
betfair mz Mais passos, menos intervenções no parto 
De acordo com o estudo, as voluntárias com a médiabetfair mz3 mil passos diários usaram menos anestesias epidurais do que as que andaram 2.600 passos por dia. Também foi possível notar menos complicações resultantesbetfair mzsangramento pós-parto naquelas que deram 2.800 passos por dia, se comparadas com as que deram 2.160 passos.  Já os riscosbetfair mzpré-eclâmpsia e diabetes gestacional diminuírambetfair mzmulheres que conseguiram chegar a 2.829 passos todos os dias. As gestantes que andaram cercabetfair mz2.098 passos diários se tornaram mais propensas ao parto cesárea do que as que contabilizaram 2.821,betfair mzmédia.
O estudo israelense confirmou o que já havia sido apontadobetfair mztrabalhos anteriores: o importante papel da atividade física contra a diabetes gestacional e a hipertensão arterial, as principais doenças presentes na gravidez. “Isso acontece porque os exercícios melhoram a performance do coração e da circulação sanguínea e facilitam a entrada da glicose nas células, evitando que ela fiquebetfair mzexcesso na circulação e passe para o bebê”, explica Romulo Negrini, coordenador médico da obstetrícia e medicina fetal do Hospital Israelita Albert Einstein.
“Agora temos demonstrada também a relação entre a prática diáriabetfair mzesportes e a menor taxabetfair mzcesariana, que sabidamente apresenta mais complicações do que o parto vaginal”, acrescenta o médico.
De acordo com Negrini, mais do que apontar todos os ganhos obtidos pelas grávidas que se mantêm ativas, o trabalho evidenciou a quantidade mínimabetfair mzcaminhada nessa fase para que se possa obter benefícios, que ébetfair mzao menos 2.094 passos por dia. Isso pode ser atingido não só pela práticabetfair mzatividades físicas, mas também optando por ir e voltar a pé do trabalho, da padaria ou do mercado, por exemplo, ou mesmo trocando o elevador pelas escadas.  
De forma geral, apesarbetfair mza pesquisa ter contabilizadobetfair mzforma tão precisa o númerobetfair mzpassos indicado para as gestantes, o recomendado é que esse valor seja utilizado como uma média e que as gestantes tenham consciênciabetfair mzque cada passo faz diferença e que o mais importante é se manterem ativas.  
Os médicos ouvidos pela Agência Einstein ressaltam que, nessa fase da vida da mulher, é essencial prestar atençãobetfair mzalguns detalhes. “O segundo trimestre é o melhor para a práticabetfair mzexercícios mais intensos, pois no primeiro é preciso um cuidado redobrado, já que acontece a maior parte da formação dos órgãos do feto. No terceiro trimestre, o feto está maior e a gestante pode sentir mais dor lombar, fasebetfair mzque o ideal é que a intensidade seja moderada”, orienta o ortopedista e traumatologista especializadobetfair mzmedicina do esporte Victor Matsudo, diretor científico do Centrobetfair mzEstudos do Laboratóriobetfair mzAptidão Físicabetfair mzSão Caetano do Sul (Cefaliscs),betfair mzSão Paulo.
Matsudo também chama a atenção para a importânciabetfair mzas gestantes conhecerem a forma como seu organismo reage a estímulos e, numa escalabetfair mz0 a 10, não ultrapassar 6. “Um bom parâmetro é que ela consiga conversar tranquilamente durante a prática. Além disso, é preciso ficar atenta para que abetfair mztemperatura corporal não suba muito, o que, segundo alguns estudos, pode provocar a má-formação fetal”, adverte o ortopedista.  
“Outro ponto importantíssimo é manter a frequência cardíaca abaixobetfair mz140 batimentos por minuto, pois isso pode afetar o fluxo da placenta e consequentemente a nutrição do bebê”, acrescenta Negrini.  
Qual atividade é bom fazer? 
Os especialistas afirmam que, a princípio, nenhuma atividade física é contraindicada na gravidez. A gestante deve procurar aquela que mais a satisfaz ebetfair mzpreferência contar com a orientação e supervisãobetfair mzum profissionalbetfair mzeducação física. “Entretanto, após o quinto mês, modalidades que envolvem o contato físico intenso, como futebol e artes marciais, devem ser evitadas, pois podem levar a traumas abdominais, riscos consequentesbetfair mzdescolamento da placenta e,betfair mzcasos mais graves, até a ruptura do útero”, alerta Negrini.
Já as grávidas que apresentam quadros como pressão altabetfair mzdifícil controle, ruptura muito precoce das membranas, alteraçõesbetfair mzritmo e frequência cardíacas, pré-eclâmpsia ou algum quadro infeccioso devem consultar um médico antesbetfair mzcomeçar a atividade física. Aliás, conversar com o seu obstetra e fazer um acompanhamento bembetfair mzperto é muito importante para que as gestantes se mantenham ativas.

Hospital Materno Infantilbetfair mzBrasília

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