Por Fernanda Bassette, da Agência Einstein - Caminhar pelo menos 7.500 passos por dia — o equivalente a andar cercaestrategia roleta numeros30 minutos ou percorrer aproximadamente 4 km — contribui para o controle da asma moderada ou severaestrategia roleta numerosadultos,estrategia roleta numeroscomplemento ao tratamento medicamentoso. A constatação éestrategia roleta numerosum <a href="https://www.jaci-inpractice.org/article/S2213-2198(24)00274-5/abstract#%20">estudo</a> realizado por pesquisadores da Universidadeestrategia roleta numerosSão Paulo (USP)estrategia roleta numerosparceria com a Universidadeestrategia roleta numerosLondrina (UEL), no Paraná, publicado no The Journal of Allergy and Clinical Immunology.
“Os resultados são tão impactantes que a Academia Americanaestrategia roleta numerosAsma, Alergia e Imunologia entendeu que esse estudo é capazestrategia roleta numerosmodificar a prática clínica. Isso significa que, a partir desses dados, os profissionaisestrategia roleta numerossaúde podem auxiliar o paciente com asma sugerindo que ele caminhe mais para controlar os sintomas. E, mais do que isso, sabendo exatamente quanto esse paciente deve caminhar para colher os benefícios”, diz o fisioterapeuta Celso Carvalho, professor da Faculdadeestrategia roleta numerosMedicina da USP e orientador da pesquisa.
Os guias internacionaisestrategia roleta numerosasma já falam que caminhar é bom e importante para a saúde, mas isso vale para todas as pessoas, não somente para aquelas com a doença. O diferencial do estudo brasileiro foi quantificar essa caminhada e entender o quanto isso está associado ao sucesso no tratamento dessa condição respiratória. “É importante destacar, no entanto, que essa é uma medida adjuvante ao tratamento medicamentoso, que não deve ser abandonado e nem substituído”, frisa Carvalho.
Para chegar à conclusão, os pesquisadores monitoraram 426 indivíduos com asma moderada ou grave, que foram acompanhadosestrategia roleta numerosambulatórios da USP e da UEL. O critérioestrategia roleta numerosinclusão era ter asma e não fazer nenhum programaestrategia roleta numerosexercícios físicos. Durante uma semana, os voluntários usaram um acelerômetro, que é um tipoestrategia roleta numerosrelógio que funciona como contadorestrategia roleta numerospassos.&nbsp;
Eles também responderam a um questionárioestrategia roleta numeroscontrole da asma, composto por seis perguntas sobre sintomas específicos – entre elas, como dormiu, como acordou, quantoestrategia roleta numerosfaltaestrategia roleta numerosar sentiu e se conseguiu fazer as atividades normalmente.&nbsp;
A partir da análise desses dados, que incluiu também o quantoestrategia roleta numerosmedicação esses pacientes estavam usando por dia, os pesquisadores conseguiram calcular a quantidade mínimaestrategia roleta numerospassos associada a um menor relatoestrategia roleta numerossintomas. “Todos usavam a mesma medicação e não tinham tido crises ultimamente, portanto os resultados não eram efeito do remédio. Mas vimos que aqueles que caminhavam mais tinham muito menos sintomas. Agora queremos ver como estimular as pessoas com asma a fazerem atividade física, mostrando o quanto isso muda a vida delas”, relata Carvalho.&nbsp;
Para o pneumologista Marcelo Rabahi, o Hospital Israelita Albert Einsteinestrategia roleta numerosGoiânia e professor da Universidade Federalestrategia roleta numerosGoiás (UFG), o fatoestrategia roleta numeroso estudo ter sido feito no Brasil é importante, já que a asma é uma doença muito prevalente no país. Não existe um dado oficial, mas estima-se que ela afete cercaestrategia roleta numeros10% da população.&nbsp;
“A asma causa a morteestrategia roleta numeroscercaestrategia roleta numeros2.500 pessoas por ano no Brasil, especialmente acima dos 65 anos. Termos um dado nacionalestrategia roleta numerosque a atividade física contribui para o controle da doença é fundamental e reforça a importânciaestrategia roleta numerosestimularmos as pessoas mais idosas a manterem-se com uma vida ativa”, comenta Rabahi.&nbsp;
Para o médico do Einstein, o ponto forte do estudo é o fatoestrategia roleta numerosquantificar o número exatoestrategia roleta numerospassos que a pessoa deve dar por dia, criando uma meta objetiva para o paciente. E isso pode ser monitoradoestrategia roleta numerosforma simples – com o usoestrategia roleta numerossmartwatches que fazem essa contagem ou até mesmo por meioestrategia roleta numerosaplicativos no celular, que podem ser baixados sem custo e também computam o númeroestrategia roleta numerospassosestrategia roleta numerosforma precisa.
Principais desafios
A asma se caracteriza pelo estreitamento das vias aéreas, especificamente do brônquio, que é por onde passa o ar que transporta oxigênio para o corpo todo. Quando ele sofre um estreitamento e quanto maior ele for, maior a gravidade da doença. Vários fatores influenciam e se tornam gatilhos para esse estreitamento: poluição atmosférica, fumaçaestrategia roleta numeroscigarro, mofo, alérgenos (penas ou pelosestrategia roleta numerosanimais), vírus. “A predisposição genética está envolvida no aparecimento dos sintomas”, conta Rabahi.
Segundo o pneumologista, cercaestrategia roleta numeros5% dos pacientes com asma têm a forma grave da condição e, muitas vezes, precisam ser internados. Os principais desafios para controle da doença incluem melhorar o diagnóstico da asma na atenção primária, por meioestrategia roleta numerosprogramasestrategia roleta numeroseducação continuada dos profissionais que atendem a população, e evitar o uso excessivo e indiscriminado das medicações apenas para alívio dos sintomas — as chamadas “bombinhas”.&nbsp;
“Algumas bombinhas só aliviam os sintomas, não tratam. Isso leva a um desfecho ruim e até o descontrole da própria doença”, alerta Rabahi. “Temos outros medicamentos inalatórios e até imunobiológicos oferecidos pelo SUS [Sistema Únicoestrategia roleta numerosSaúde] que controlam bem os casosestrategia roleta numerosasma grave. Só precisamos fazer o diagnóstico e dar essa oportunidade aos pacientes.”

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Caminhar 7.500 passos por dia ajuda a controlar os sintomas da asma

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