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247 - Na busca por uma alimentação saudável, é comum recorrer a produtos que, à primeira vista, parecem aliados da dieta. No entanto, muitos alimentos com imagem "fit" escondem armadilhas que podem comprometer a perdasites para apostar na loteriapeso e até prejudicar a saúde. Veja a seguir cinco desses itens que parecem inofensivos, mas merecem atenção na dieta:

1. Granola industrializada
A granola é frequentemente associada a uma alimentação saudável, mas a versão industrializada pode ser um problema. Muitos produtos contêm altas quantidadessites para apostar na loteriaaçúcar e óleos vegetais, o que aumenta o teor calórico e torna esse alimento mais próximosites para apostar na loteriaum doce. "Ao escolher granola, opte por versões caseiras ou com baixo teorsites para apostar na loteriaaçúcar e gordura", aconselha a nutricionista Luciana Prado.

2. Sucossites para apostar na loteriafrutas prontos
Os sucos prontos, mesmo ossites para apostar na loteriafrutas, podem conter uma quantidade surpreendentesites para apostar na loteriaaçúcares adicionados, alémsites para apostar na loteriaperderem as fibras naturais da fruta. O consumo frequente eleva os níveissites para apostar na loteriaglicose no sangue e pode contribuir para o aumentosites para apostar na loteriapeso. A orientação é sempre dar preferência às frutas in natura ou a sucos preparados na hora, que preservam os nutrientes.

3. Barrassites para apostar na loteriacereal
Muitas barrassites para apostar na loteriacereal são comercializadas como opções práticas e saudáveis, mas grande parte delas é ricasites para apostar na loteriaaçúcares, xaropes e até gorduras saturadas. "Algumas barras podem conter mais açúcar do que uma barrasites para apostar na loteriachocolate", afirma a especialistasites para apostar na loterianutrição Ana Oliveira. Prefira barras com ingredientes naturais e sem açúcar adicionado, ou substitua por lanches com oleaginosas e frutas secas.

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