Por Regina Célia Pereira, da Agência Einstein - Um trabalho publicadocopa sp futebol jr 2024maio no periódico científico<a href="https://bmjmedicine.bmj.com/content/3/1/e000451"> BMJ Medicine l</a>evantou uma discussão sobre o consumocopa sp futebol jr 2024suplementoscopa sp futebol jr 2024ômega-3 na proteção cardiovascular. Entre os achados, observou-se o elo entre o exagero nas dosescopa sp futebol jr 2024suplementação e o risco aumentadocopa sp futebol jr 2024fibrilação atrial – um tipocopa sp futebol jr 2024arritmia cardíaca que pode desencadear o acidente vascular cerebral (AVC), conhecido popularmente como derrame.
Tal resultado foi atrelado aos participantes saudáveis. Já nos pacientes com doenças cardiovasculares, a ingestão regular das cápsulascopa sp futebol jr 2024óleocopa sp futebol jr 2024peixe mostrou uma ação protetora. Ou seja, houve uma discrepância nos impactos ao organismocopa sp futebol jr 2024acordo com os perfis.&nbsp;
Para chegar a essas conclusões, pesquisadorescopa sp futebol jr 2024universidades da China, da Europa e dos Estados Unidos analisaram dadoscopa sp futebol jr 2024maiscopa sp futebol jr 2024415 mil adultos, por 12 anos, vindos do UK Biobank – um estudo britânico que avalia as condiçõescopa sp futebol jr 2024saúdecopa sp futebol jr 2024meio milhãocopa sp futebol jr 2024voluntários. Os cientistas, no entanto, enfatizaram que se tratacopa sp futebol jr 2024um estudo observacional, isto é, que não estabelece uma relaçãocopa sp futebol jr 2024causa e efeito. Eles salientaram ainda que há a necessidadecopa sp futebol jr 2024novas investigações antescopa sp futebol jr 2024condenar a substância, conhecida justamente por agircopa sp futebol jr 2024prol da saúde cardiovascular.
O nutrólogo Celso Cukier, do Hospital Israelita Albert Einstein, também levanta algumas questões sobre o trabalho. “Não há a especificação sobre as dosagens consumidas pelos participantes e nenhuma distinção das quantidadescopa sp futebol jr 2024EPA e DHA”, observa.&nbsp;
Essas siglas se referem aos tiposcopa sp futebol jr 2024ômega mais investigados pela ciência e que compõem os suplementoscopa sp futebol jr 2024óleocopa sp futebol jr 2024peixe. Enquanto o ácido eicosapentaenoico (EPA) está envolvido com a blindagem das artérias, o ácido docosahexaenoico<s>,</s> (DHA) aparececopa sp futebol jr 2024estudos por zelar pela saúde do cérebro. Há evidências, inclusive,copa sp futebol jr 2024que o DHA atua na diminuição do riscocopa sp futebol jr 2024Alzheimer e da ansiedade. Ambos teriam ainda ação anti-inflamatória. “Mas as pesquisas são frágeis. Existe a necessidadecopa sp futebol jr 2024mais estudos antescopa sp futebol jr 2024atestar todos os benefícios”, afirma o especialista.&nbsp;
Peixescopa sp futebol jr 2024águas frias
A fama do ômega-3, que é uma gordura, ou, como preferem os especialistas, um ácido graxo da família dos poli-insaturados, começou lá nos anoscopa sp futebol jr 20241980. “Durante uma expedição à Groenlândia, um médico dinamarquês, Jørn Dyerberg, observou que a população local apresentava menos doenças cardiovasculares e atribuiu o fato ao alto consumocopa sp futebol jr 2024pescados”, conta Cukier.&nbsp;
O salmão e o atum acumulam essa categoriacopa sp futebol jr 2024gordura, que é mais líquida, se comparada às outras. Esses peixes não poderiam concentrar versões mais consistentes – como as saturadas –, pois congelariam facilmente nas águas profundas e gélidascopa sp futebol jr 2024seu habitat. &nbsp;
A sardinha também contém a substância, embora nadecopa sp futebol jr 2024águas bem menos frias. A explicação teria a ver com o seu comportamento migratório e a necessidade aumentadacopa sp futebol jr 2024energia para se locomover.&nbsp;
&nbsp;Aos veganos, as sementescopa sp futebol jr 2024chia e linhaça oferecem outro tipocopa sp futebol jr 2024ômega, o ácido alfa-linolênico (ALA), que é convertido no nosso organismo, pela açãocopa sp futebol jr 2024enzimas,copa sp futebol jr 2024EPA e DHA.&nbsp;
Cukier recomenda apostar na alimentação para obter a substância. “Aliás, o estudo também não revela o estilocopa sp futebol jr 2024vida dos participantes, o que pode influenciar diretamente os resultados e na associação com a fibrilação”, aponta.
Afinal, se o hábitocopa sp futebol jr 2024fumar, o sedentarismo e o consumo exageradocopa sp futebol jr 2024álcool forem parte do cotidianocopa sp futebol jr 2024alguém, nenhuma cápsula terá o podercopa sp futebol jr 2024proteger o coração, explica o especialista do Einstein.
Mesmo para quem tem hábitos saudáveis, não se aconselha engolir suplementos sem o aval médico oucopa sp futebol jr 2024um nutricionista. “Ao contrário do que muita gente imagina, fazer usocopa sp futebol jr 2024suplementação por conta própria pode trazer malefícios à saúde”, avisa o nutrólogo. &nbsp;
Somente a partircopa sp futebol jr 2024exames e da análise do perfilcopa sp futebol jr 2024cada um é que serão determinadas as dosagens e a real necessidadecopa sp futebol jr 2024tomar ômega-3 ou qualquer outro suplemento.

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Suplementaçãocopa sp futebol jr 2024ômega-3copa sp futebol jr 2024excesso pode aumentar o risco cardiovascular, sugere estudo