Por Regina Célia Pereira, da Agência Einstein - Um trabalho publicadoaaa slotmaio no periódico científico<a href="https://bmjmedicine.bmj.com/content/3/1/e000451"> BMJ Medicine l</a>evantou uma discussão sobre o consumoaaa slotsuplementosaaa slotômega-3 na proteção cardiovascular. Entre os achados, observou-se o elo entre o exagero nas dosesaaa slotsuplementação e o risco aumentadoaaa slotfibrilação atrial – um tipoaaa slotarritmia cardíaca que pode desencadear o acidente vascular cerebral (AVC), conhecido popularmente como derrame.
Tal resultado foi atrelado aos participantes saudáveis. Já nos pacientes com doenças cardiovasculares, a ingestão regular das cápsulasaaa slotóleoaaa slotpeixe mostrou uma ação protetora. Ou seja, houve uma discrepância nos impactos ao organismoaaa slotacordo com os perfis.&nbsp;
Para chegar a essas conclusões, pesquisadoresaaa slotuniversidades da China, da Europa e dos Estados Unidos analisaram dadosaaa slotmaisaaa slot415 mil adultos, por 12 anos, vindos do UK Biobank – um estudo britânico que avalia as condiçõesaaa slotsaúdeaaa slotmeio milhãoaaa slotvoluntários. Os cientistas, no entanto, enfatizaram que se trataaaa slotum estudo observacional, isto é, que não estabelece uma relaçãoaaa slotcausa e efeito. Eles salientaram ainda que há a necessidadeaaa slotnovas investigações antesaaa slotcondenar a substância, conhecida justamente por agiraaa slotprol da saúde cardiovascular.
O nutrólogo Celso Cukier, do Hospital Israelita Albert Einstein, também levanta algumas questões sobre o trabalho. “Não há a especificação sobre as dosagens consumidas pelos participantes e nenhuma distinção das quantidadesaaa slotEPA e DHA”, observa.&nbsp;
Essas siglas se referem aos tiposaaa slotômega mais investigados pela ciência e que compõem os suplementosaaa slotóleoaaa slotpeixe. Enquanto o ácido eicosapentaenoico (EPA) está envolvido com a blindagem das artérias, o ácido docosahexaenoico<s>,</s> (DHA) apareceaaa slotestudos por zelar pela saúde do cérebro. Há evidências, inclusive,aaa slotque o DHA atua na diminuição do riscoaaa slotAlzheimer e da ansiedade. Ambos teriam ainda ação anti-inflamatória. “Mas as pesquisas são frágeis. Existe a necessidadeaaa slotmais estudos antesaaa slotatestar todos os benefícios”, afirma o especialista.&nbsp;
Peixesaaa slotáguas frias
A fama do ômega-3, que é uma gordura, ou, como preferem os especialistas, um ácido graxo da família dos poli-insaturados, começou lá nos anosaaa slot1980. “Durante uma expedição à Groenlândia, um médico dinamarquês, Jørn Dyerberg, observou que a população local apresentava menos doenças cardiovasculares e atribuiu o fato ao alto consumoaaa slotpescados”, conta Cukier.&nbsp;
O salmão e o atum acumulam essa categoriaaaa slotgordura, que é mais líquida, se comparada às outras. Esses peixes não poderiam concentrar versões mais consistentes – como as saturadas –, pois congelariam facilmente nas águas profundas e gélidasaaa slotseu habitat. &nbsp;
A sardinha também contém a substância, embora nadeaaa slotáguas bem menos frias. A explicação teria a ver com o seu comportamento migratório e a necessidade aumentadaaaa slotenergia para se locomover.&nbsp;
&nbsp;Aos veganos, as sementesaaa slotchia e linhaça oferecem outro tipoaaa slotômega, o ácido alfa-linolênico (ALA), que é convertido no nosso organismo, pela açãoaaa slotenzimas,aaa slotEPA e DHA.&nbsp;
Cukier recomenda apostar na alimentação para obter a substância. “Aliás, o estudo também não revela o estiloaaa slotvida dos participantes, o que pode influenciar diretamente os resultados e na associação com a fibrilação”, aponta.
Afinal, se o hábitoaaa slotfumar, o sedentarismo e o consumo exageradoaaa slotálcool forem parte do cotidianoaaa slotalguém, nenhuma cápsula terá o poderaaa slotproteger o coração, explica o especialista do Einstein.
Mesmo para quem tem hábitos saudáveis, não se aconselha engolir suplementos sem o aval médico ouaaa slotum nutricionista. “Ao contrário do que muita gente imagina, fazer usoaaa slotsuplementação por conta própria pode trazer malefícios à saúde”, avisa o nutrólogo. &nbsp;
Somente a partiraaa slotexames e da análise do perfilaaa slotcada um é que serão determinadas as dosagens e a real necessidadeaaa slottomar ômega-3 ou qualquer outro suplemento.

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Tag: omega-3

Suplementaçãoaaa slotômega-3aaa slotexcesso pode aumentar o risco cardiovascular, sugere estudo