Consumir frutas secas ajuda a afastar o diabetes, aponta estudo
Apesar do alto teorcomo ganhar no futebol virtual bet365açúcar, elas concentram fibras e outras substâncias capazescomo ganhar no futebol virtual bet365ajudar a reduzir o risco do diabetes tipo 2
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Por Regina Célia Pereira, da Agência Einstein - Uva, damasco, figo, ameixa, banana e tâmara são exemploscomo ganhar no futebol virtual bet365frutas que fazem sucessocomo ganhar no futebol virtual bet365suas versões desidratadas. Saborosas,como ganhar no futebol virtual bet365parte pela concentraçãocomo ganhar no futebol virtual bet365açúcar, também são calóricas e assim não gozam da melhor das reputações, mas um estudo chega para minimizar a má fama.Pesquisadores chineses esmiuçaram informaçõescomo ganhar no futebol virtual bet365maiscomo ganhar no futebol virtual bet365428 mil voluntários do UK Biobank – estudo britânico que avalia condiçõescomo ganhar no futebol virtual bet365saúdecomo ganhar no futebol virtual bet365meio milhãocomo ganhar no futebol virtual bet365pessoas – e concluíram que o consumocomo ganhar no futebol virtual bet365frutas secas pode ajudar a reduzir o risco do diabetes tipo 2. Esse distúrbio metabólico, caracterizado pela função prejudicada da insulina e níveis elevadoscomo ganhar no futebol virtual bet365açúcar no sangue, está por tráscomo ganhar no futebol virtual bet365danos cardiovasculares, renais, nos olhos, entre outros. O trabalho foi publicado recentemente na revista científica Nutrition and Metabolism.
Segundo a nutricionista Gabriela Mieko, do Espaço Einstein do Hospital Israelita Albert Einstein, a metodologia utilizada fortalece a confiabilidade dos resultados. “Entretanto, a pesquisa apresenta limitações, mencionadas pelos próprios cientistas, entre as quais o fatocomo ganhar no futebol virtual bet365a população analisada ser exclusivamentecomo ganhar no futebol virtual bet365ascendência europeia”, observa. Para a especialista, é fundamental que sejam feitos trabalhos que avaliem o impactocomo ganhar no futebol virtual bet365outros povos. Além disso, os mecanismos envolvidos nos efeitos não estão completamente elucidados.
Mas o artigo traz diversas pistas, que têm tudo a ver com a riquezacomo ganhar no futebol virtual bet365nutrientes e demais substâncias benéficas, caso dos flavonoides, dos carotenoides e das fibras. “Eles apresentam ação antioxidante e anti-inflamatória e melhoram a sensibilidade à insulina e o metabolismo da glicose”, explica Mieko. As fibras, porcomo ganhar no futebol virtual bet365vez, colecionam evidências dacomo ganhar no futebol virtual bet365atuação no controle glicêmico, ou seja, favorecem o equilíbrio dos níveiscomo ganhar no futebol virtual bet365açúcar na circulação.
A nutricionista ensina a misturá-las com alimentos fontescomo ganhar no futebol virtual bet365proteínas ecomo ganhar no futebol virtual bet365gorduras saudáveis, numa estratégia que prolonga a saciedade. Elas combinam com queijos, iogurtes e castanhas, por exemplo. “Podem compor o café da manhã, os lanches intermediários ou até mesmo como substitutas do açúcar no preparocomo ganhar no futebol virtual bet365doces e no mingaucomo ganhar no futebol virtual bet365aveia”, ensina.
Confira, a seguir, algumas das mais populares e seus benefícios:
Ameixa
Assim como as outras frutas secas, oferece boas dosescomo ganhar no futebol virtual bet365fibras, as guardiãs da saúde intestinal, e costuma ser eleita por quem sofre com a prisãocomo ganhar no futebol virtual bet365ventre. Faz bonitocomo ganhar no futebol virtual bet365receitascomo ganhar no futebol virtual bet365sobremesas.
Figo
como ganhar no futebol virtual bet365 Mais uma delícia que acumula vitaminas, sais minerais e uma porçãocomo ganhar no futebol virtual bet365compostos protetores, caso dos flavonoides e dos carotenoides.
Tâmara
Outra que concentra antioxidantes e muitas preciosidades. Pela doçura, pode ser uma alternativacomo ganhar no futebol virtual bet365sobremesa.
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